Bootstrap Framework 3.3.6

[Oziris]

Elem, prica je sledeca: Ja sam se napokon namolila da krenem sa skidanjem ovijeh mojih mlogijeh kilograma na meni, pa sam promenila rezim ishrane, pocela da vezbam, ali hocu i fat burners, pa sam nesto trazila po netu i nasla par zanimljivih koje Twinlab proizvodi...
Kakva su vasa iskustva sa njima, imate li neku dobru preporuku ili savet u vezi njih?

[Adenim]

Nemoj ih nikako koristiti jer, i pored toga sto postoje upozorenja NA SVIMA, prilicno benigno napisana, imju jako stetan uticaj narocito na srce i bubrege.

Najkvalitetniji nacin je da taj novac iskoristis na kvalitetniju ishranu, izbaci one delove hrane koje koristis koje najvise goje i zameni ih necim sto te nece ciniti gladnom.

Zelim ti puno uspeha, nemoj da se obeshrabrujes sada na pocetku, uvek je tesko, prvih mesec dana ces mozda malo krizirati, ali sta je 1 mesec u odnosu na ceo zivot....

[Delete]

Oh, kako da nemam iskustva vezana za njih...kao, uostalom i bar 10 osoba iz teretane sa kojima treniram. A verujes li da 90% novih devojaka u teretanu udje i odmah na prvom treningu se raspituju za njih?!
Btw, i na forumu smo pisali o njima, mozda da pogledas ove teme:
http://www.gay-serbia.com/forum/viewthr ... #pid424140
http://www.gay-serbia.com/forum/viewthr ... #pid669679

[M M and I]

NE koristi ta sranja...vec lepo kad si izmenila nacin ishrane sad u ishranu ubaci i proteine...izbaci zasicene masnoce (sto je masnoca tecnija to je manje zasicena te samim tim manje losa...ulje je odlicna zamena za sve vrste maslaca i margarina u spremanju hrane, maslinovo ulje je odlicno za hladna jela i salate ali ne podnosi dobro termicku obradu...za przenje i tako to ulje od repe ili ako nemas onda od suncokreta mada je od repe optimalno)...Izbaci secer iz ishrane...

...i lepo 3-4 puta nedeljno u teretanu na kondicioni trening...i neka tece znoj...Da vidis kako se kile tope...

[Oziris]

Ma izbacila sam sve masno i slatko - tj. proste secere... Ishrana mi je uglavnom na bazi citrusnog voca i svezeg povrca (skrob 1-2 puta nedeljno), radim pilates 3 puta nedeljno i vozim bajs 3 puta nedeljno po 3h... I nisam mislila da ja fat burners koristim ne znam ni ja koliko, ali sam htela 1-2 kutije, dok me krene... Svakako bih stala nakon toga sa njima, znam da su stetni.

[Marvin]

Nema potrebe da ih uzimash dok te ne krene.
Krenuce te odmah i to vrlo vidno.
Kada naglo promenish nacin zivota- rezultati su su vidljivi cak i posle 5 dana.
I savet mali. Mani se potpunog izbacivanja bilo cega. Posebo necega u cemu si nekada preterivala. Znam par ljudi koju su izbacivali shecer naglo i potpuno.... pa posle nastao veliki belaj.
I savet dva- shanse da smrshash od pilatesa su skoro minimalne.

[Oziris]

Originally posted by Marvin
I savet dva- shanse da smrshash od pilatesa su skoro minimalne.

Aman, idem na program koji traje skoro 3h i zove se inch loss!!!

[Mortis]

Mda, mozda se zove inch loss ali se ne radi o mrsavljenju. Toniranjem trbusnjaka/guze/zadnje loze moze se postici stezanje u datim oblastima. Sto se fat burnersa tice... Mislim da ti je pogresan pristup... Oni se ne koriste "da ti krene" sa topljenjem, vec da "ne stane" sa istim i ne na pocetku kure treninga i dijete, vec na vrhuncu. Nisu toliko opasni (ne svi) ali bi bilo dobro da znamo sta ti tacno pada na pamet da pijes... Ima djubreta koje nema nikakav efekat. ECA je najklasicnija kombinacija (twinlab proizvodi preparat koji ima ECA kombinaciju, ripped fuel).

[Delete]

Originally posted by Mortis
ECA je najklasicnija kombinacija (twinlab proizvodi preparat koji ima ECA kombinaciju, ripped fuel).

ECA je jedno od retkih nedozvoljenih sredstava u bodibildingu, pa sad vidi...
L-carnitine je bacanje para, laici ga veoma cesto preporucuju, ali to je cisto bacanje para.
Moja licna preporuka vezana za fat burnere je donedavno bio Unidyne, ali u razgovoru sa Pedjom Petrovicem, slozili smo se da su dyma burn ili xenadrine za devojke bas ok. Animal cut jeste najbolji, jeste najjaci, najefikasniji i sve sa prefiksom naj, ali se devojkama ne preporucuje. Dakle, od silne price, izgleda da ja ovde jedina dadoh konkretne "legalne" primere. Uzgred, ti tvoji treninzi su, bar po mom misljenju suvise gubljenje vremena...dovoljno je 20-30 minuta trcanja ujutru na prazan stomak, eventualno da popijes kafu, i da imas bolji ucinak nego ta 3h koja potrosis na pilates. I naravno, pored redukovane ishrane, bitno je da dovoljno spavas i da budes uorna, ne tope se masti za dan-dva, treba za to mnooogo vremena, truda rada i upornosti.

[M M and I]

Aman...kakvo trcanje na prazan stomak...Prvo proteinima bogat, masnocama i secerom siromasan, i karbohidratima umereno opskrbljen doruca...trcanje 45 minuta nakon toga...

Pilates je sranje kroz gusto granje i jos nisam video da je neko od pilatesa nesto bitno smrsao...kilu dve eventualno ali to je nista...

[Delete]

Originally posted by M M and I
Aman...kakvo trcanje na prazan stomak...Prvo proteinima bogat, masnocama i secerom siromasan, i karbohidratima umereno opskrbljen doruca...trcanje 45 minuta nakon toga...

Joj sto lupas gluposti!
Devojka hoce da smrsa, ne da se nabilda i dobije na masi jos vise...mogla sam joj isto tako preporuciti whey, glutamin, i gomilu potrebnih stvari koje svaki iole ozbiljan sportista uzima...samo se pitam da li ce ijedan iskusan sportski strucnjak preporuciti kardio POSLE dorucka, kao sto ti to predlazes! Hajde, kad vec nemas sta pametno da kazes, ne dovodi devojku bezveze u zabludu!

[M M and I]

E pa dobro...Nek trci na prazan stomak pa da vidimo dokle ce da dotrci pre nego sto padne u nesvest zbog pada secera u krvi i nedostatka karbohidrata...

[Oziris]

Ok ok, nemojte da se svadjate... Dajte drugi predlog jer i tako ne mogu jos uvek da trcim! Kvadriceps (posledica operacije kolena zbog cega i dobih pre par godina silne ove kilograme) mi je slab jer mi n.femoralis kasni sa inervacijom (i to je zbog te zlokobne povrede!!!) i ne mogu da trcim jer mi onda kleca koleno! Dakle, trcanje dolazi u obzir tek kad uradim kvadriceps!

[Delete]

Originally posted by M M and I
E pa dobro...Nek trci na prazan stomak pa da vidimo dokle ce da dotrci pre nego sto padne u nesvest zbog pada secera u krvi i nedostatka karbohidrata...

Opet se trudis da budes pametan?!

[Oziris]

Ovaaaj, moze li orbitrek i bajs umesto trcanja?

[M M and I]

Originally posted by Delete

Originally posted by M M and I
E pa dobro...Nek trci na prazan stomak pa da vidimo dokle ce da dotrci pre nego sto padne u nesvest zbog pada secera u krvi i nedostatka karbohidrata...

Opet se trudis da budes pametan?!

Opet te drma PMS?

[жњ]

Hehehe ista prica..

Sestro, mani se fat burnera, ja sam medju onima koji su imali lose iskustvo sa njima, a to se mnogo cesce desava devojkama. no da ne duzim! moze se lako destiti da ti nanesu vise stete nego sto mozes izvuci koristi. ne treba ti te zajebancije, jer se do istog rezultata moze doci i sopstvenom voljom. da ne spominjem da je 90% tih preparata pravljeno za muskarce,a ne za devojke pa za posledicu ostavljaju hormonalni haos kad ih neka uzme. tahikardija je najmanja nevolja koju mogu da prouzrokuju, a ja znam za slucaj devojke kojoj je od njih pocelo da curi mleko iz bradavice u toku treninga. cisto da znas sa cim se petljas. sustina je sledeca: ljudi razlicito reaguju na sastojke od kojih se prave - narocito synephrine koji pojacan sa kofeinom iz guarane cini pravu energetsku bombu! najveca fora sa njima je sto ti ubiju apetit i ubrzavaju metabolizam u smislu sto osecas povisenu energiju i ne drzi te mesto - vise se kreces, vise se znojis... ali se osecas i drogirano!

istu stvar dobijes i od ekstazija.



lepo ti je rekla dellete. kardio (posto ne mozes da trcis onda bajs) ujutro na prazan stomak je najbolja solucija za skidanje sala. polazi se od pretpostavke da su ujutro zalihe glikogena u misicima na najmanjem nivou, sto ima za posledicu da ce fizicka aktivnost odmah povlaciti energiju iz masnog tkiva, a ne tek nakon 15-20 minuta proteklog vremena kardio treninga (povisenog pulsa) sto bi se desavalo kada bi radila trening u toku dana kada je nase telo vec od do tada unete hrane akumuliralo zalihe glikogena.

zato cepaj kardio ujutro na prazan stomak i umesto 3 sata tog pilatesa (kako te ne mrzi ) ubaci neku konkretnu teretanu (45 minuta max) kasnije u toku dana i videces da ce rezultati doci mnogo brze



drzim palceve

[жњ]

i opet moram da se pozalim kako mi najteze pada odricanje od slatkisa, narocito cokoladiranih

dzaba redovni treninzi kad uvece uvek zavrsim u greshnom zagrljaju sa jaffom


moram da smislim nesto sto ce da mi odvrati paznju

[Mars]

Ovo je valjda treća tema gde ja kažem: Xenical.

[Mars]

xyz, ja te razumem, ali veruj ti meni - kada se jednom uspešno skineš sa slatkiša, neće da ti padne na pamet da ih konzumiraš u količinama koje iole narušavaju liniju. Poješćeš jedan komad Jafe, s vremena na vreme, i čak i taj jedan komad da ti se čini velikim i suvišnim.

[жњ]

Originally posted by Mars
Ovo je valjda treća tema gde ja kažem: Xenical.

cek cek, vidim da mu je glavni sastojak - orlistat, koji je upravo odobren u americi pod nazivom Ally i trebao bi ovog proleca da se pojavi na njihovom trzistu.

Za njega bi trebalo da se vezuju masti iz hrane a potom izbacuje kroz probavu pre nego sto nase telo uspe da deponuje tu energiju, slicno chitosanu ili bromelinu (za koje jos uvek nije dokazano da ZAISTA deluju po definiciji)


Ovakvu vrstu preparata totalno odobravam i podrzavam jer ne prze mozak i unutrasnje organe kao fat burneri!



Da li znas mozda da li ima da se nabavi kod nas? JEsi imao iskustva sa tim?

[Mars]

Pa bila je negde ovde prica o tome. Imam iskustva (pozitivna), ima da se nabavi kod nas.

Evo, našo... Link.

[жњ]

super zvuci, sad mi ti reci gde to ima da se kupi.


preko neta ne mogu da narucujem, jer nemam visu virtuon. jel ima da se nadje po nasim apotekama ili radnjama za sportiste?

[Delete]

@xyz
Mislim da mogu ja da nabavim

[Mars]

Aman žene - kakav net, kakva neizvesnost oko nabavke?!?
Akoo može da se nabavi u ono nekoliko jadnih apoteka mog jadnog grada - onda može SVUDA da se nabavi! Xenical naši lekari godinama preporučuju. Švajcarski preparat inače, ne znam zašto ga Amerikanci tupe pa će da ga bude na tržištu tamo tek ovog proleća.

Može da se kupi i na komad (jadan grad, ne znam da li sam već pomenuo...)

[жњ]

lol



sad sam negde procitala iskustvo neke ribe sa koriscenjem orlistata- sve vreme koriscenja preparata je morala da nosi ulozak jer joj je curila mast iz dupeta


inace, ta americka verzija - "ally" ce biti tacno duplo slabija od orlistata




ameri su odugovlacili jer kod njih ne postoji zvanicno jos nijedan lek protiv gojaznosti, tako da ce ally biti prvi.

[Delete]

@Mars

Deluje li odmah nakon prve tablete?

[Mars]

xzy, da,da, ulošci pod obavezno (ja sam improvizovao toalet papirom i završavalo je poso), ali obavezno. Inače probija i kroz pantalone do mesta gde sedite. A fleke su jezive, odma u djubre mora da ide ako se to desi-recimo u toku spavanja. Ali je to meni TAKAV VIZUELNI STIMULANS, da se nešto dešava pozitivno, da sam ja onda i sam pomagao svom telu i pridržavao se dijete i vežbi.

Delete, da, posle prve tablete. Nikakav kumulativni efekat. E sad, prva tableta... može da se desi da ona sama prodeluje ne baš odmah nego za nekih 16 sati, ali u svakom slučaju jako brzo. Ali zato efekat traje i par dana posle konzumacije poslednje tablete.

[Delete]

Pa ako deluje posle prve tablete, a kazes da mogu i na komad da se kupe, onda vredi uzeti jednu kao experiment, pa ako odgovara nastaviti sa konzumiranjem.

[Mars]

Aha, zbog toga pitaš... Pa ne znam kako bi moglo da NE deluje, al ok. Uzmi 2-3. Oko 70 ili 80 din je bila jedna.