Bootstrap Framework 3.3.6

[HARP]

Originally posted by Angelina777
trcanje je "zakon" (as they say), preporucujem marshrutu KNEZ MIHAJLOVA , jer ukljucuje i sudaranje o ljude (izbegavanje i preskakanje telesa zahteva dodatan telesni napor i jaca misice tela)

(inace, ovo kucam gola)

Najjaca si, lol

A, ono za trcanje kroz masu ti nije losa ideja, posle toga imaces duplo manje kalorija nego na obicnom trcanju.... hehe...

Bez izraza na licu i grize savesti guras i gazis preko ljudi.... kao na fimu, zamisli usporen snimak, strava

[Çâðê_DUP]

Originally posted by FireGox

Originally posted by Angelina777
trcanje je "zakon" (as they say), preporucujem marshrutu KNEZ MIHAJLOVA , jer ukljucuje i sudaranje o ljude (izbegavanje i preskakanje telesa zahteva dodatan telesni napor i jaca misice tela)

(inace, ovo kucam gola)

... kao na fimu, zamisli usporen snimak, strava

[m..]

Pa to bi bilo kao neki kondenzovan triatlon. Cista atletika sa elementima trule kobile, arjackinja-barjackinja i ragbija, mozda pokoji dzudo potez.

[hlaefdige]

...ako imate priliku, plivanje je genijalnost!!!! jedan od najboljih nacina... inace...naravno trcanje, ali ne zanosite se da mozete da skinete nesto bez uzasne discipline!!! mora da se radi svaki dan!!! ne svaki dan do padanja u nesvest ali svaki drugi DA!


............u vezbanju su jako vazne pauze..ako se odlucujete za varijantu od puno kracih serija trbusnjaka, obavezno skratite pauze izmedju serija na najduze 30 sekundi...


...onda...
...vestacke zasladjivace pobacajte odmah!!! bolje malo secera nego to!...


....potrebno je vreme da se pocne sa vidljivim skidanjem mase ali to ce doci... upornost je najvaznija....


....znate onaj osecaj kad vezbate pa osetite da misici pocinju da bole kao da peku? i imate utisak da ce sad da otkazu? NECE JOS! to je taj momenat kad im prelazite granicu utreniranosti i tada oni u stvari sagorevaju masti oko sebe....

....obratite paznju, kada misici dodju u stanje treninga, masti pocinju da se prerasporedjuju u telu i naslage se stvaraju oko misica..tako da...ako pocnete jednom sa vezbanjem, treba da ostanete u nekoj vrsti rekreacije uvek, jer te masne naslage postaju salo cim misic prestane da se ih trosi kao ranije...

...cim se setim jos tipova, javljam..

...e da! najbolje je kad imate motivisanog partenra u vezbanju!!

[Kiborg]

Ja uglavnom vozim sobnu biciklu. Imao sam neke aritmije protekle 3-4 nedelje, pa nisam vozio dok nisam utvrdio šta je to. Pošto je nešto bezveze, na nervnoj bazi, a i imam neke priraslice na perikardu od upale plu?a, kardiolozi (nekoliko njih) mi rekoše da sam zdrav ?ovek i da mogu da radim šta god ho?u, pa se vra?am biciklici. Tr?anje je takoðe super stvar i to sam radio dok nisam nabavio ovu biciklu, a sad kombinjem.

Ja otprilike mršavim ovako:

1. Jedem 4-5 puta dnevno

Doru?ak: Bez ikavih ograni?enja
Ru?ak: Skoro bez hleba i manja porcija
Ve?era: Ponekad presko?im, a kad jedem, to bude nešto bez hleba i sa puno proteina, belanca od jajeta ili prženo belo meso

Ovih jedan do dva dodatnih obroka su neki slatkiši (sladoled npr.) ili nešto sli?no.

Od mesa jedem samo belo pile?e meso, ponekad mleceno. Ja nemam ništa protiv kuvane posne govedine, tako da i gulaš i sl. dolaze u obzir. Oko vo?a i povr?a ne pravim pitanje, jedem sve u svim oblicima.

Ne smanjujem sebi mnogo kalorije jer dosta i potrošim. Na poslu gotovo da ne sedim, stalno sam u pokretu a posle uve?e vozim tu biciklu i radim neke vežbe, a i nemam mnogo kg viška (3-4) i to mogu relativno brzo da skinem. A na kraju krajeva i volim da jedem.

2. Vežbanje

Bicikla barem 5 puta nedeljno, sad vozim 30 min jer sam ispao iz forme zbog ovih glupih aritmija (zato sam se i ugojio, nisam ništa radio), ali ina?e je sat vremena. Otpor podešavam tako da mi vrednost pulsa bude izmeðu 60 i 70% maksimuma za moj uzrast (max. puls=220 - godine).
Posle toga jedan dan radim sklekove i trbušnjake, a drugi dan vežbam sa tegovima.
Ako pomislite posle ovoga da imam plo?ice na stomaku pogreši?ete jer imam manji šlauf, jer to vežbanje i nije nešto toliko intenzivno, deluje strašnije nego što jeste, ali to može svako. A i cilj mi je da se držim na oko 80 kg (sad imam 84kg :užas: ), ne mogu baš da imam stomak Breda Pita iz Brende i Luiz, mada, priznajem, ne bih imao ništa protiv.

p.s.

Neko je spomenuo 3 bele smrti, a zaboravio 4. - mast.

[hlaefdige]

..meni je super taj sobni biciklic, ali mi je jos bolja ona fora sto lici na obican steper ali ima i hvataljke za ruke... moras da drzis kukove u polozaju pollucucnja (u stvari vise od toga) i da hodas!!! e to mi dupe ispomera!!!

[Zoe]

Probala sam to.........zapravo, imam tu stvar kuci, ali sam stala dva puta na njega samo On `radi` posao, probably, ali sam ja too lazy.....

[m..]

Mozes da okacis tastaturu na volan!!!!!!!!!

Koliko dugo treba da sedim na forumu da potrosim jedan osednji paradajz?

[Çâðê_DUP]

Ali, na stranu fizicke aktivnosti, pozabavimo se samom ishranom (neki nisu u prilici da voze bicikle, da trce ili uplate trening, stoga, sama dijeta ne kosta nista)

Voce, elem koje ja ne volim bas mnogo, ali se prisiljavam da konzumiram isto, sadrzi visok sadrzaj vode za ciscenje organizma, ne ostavlja toksine u organizmu i cinjenica da mu uopste nije potrebna energija za probavu, cini ga najsavrsenije uravnotezenom hranom za stvaranje zivotnih preduslova za telo.

Neki ljudi misle da mnogo voca i vocnog soka deblja. Voce moze prouzrokovati negativne manifestacije jedino ako je nepravilno kombinovano, s to znaci da je konzumirano s nekom drugom ili odmah iza neke druge hrane. KAD SE JEDE NA PRAZAN ZELUDAC VOCE MOZE DA IMA SAMO POZITIVAN EFEKAT-ONO UBRZAVA GUBLJENJE TEZINE!

[Mr.Ja]

Proverena info
Kada se osetite pomalo gladnim i prosto bi da bacite nesto u usta do sledetjeg obroka, jogurt je najbolje resenje!
Moze solidno da zasiti, a ne goji i ima par koristnih stvaricca u sebi.

[Mortis]

Endzi, prava tema...

Ali moram da te spustim, voce je jedna od najgorih stvari koje mozes pojesti, kako god smuckali... Voce sadrzi vodu? Jaka stvar... Pivo sadrzi vodu u istom odnosu, a ne bih rekao da je to konduktivno gubitku telesne tezine... Mit broj dva je da voce sadrzi VITAMINE, zaboga! Pfuf... Kilo pomorandzi ima u sebi isto toliko vit. C kao i jedan sipak! Mislim, uporedi... Voce je izuzetno los izvor vitamina... I najgore od svega, koja vrsta secera se nalazi u vocu? Hajde, vocni secer? Fruktoza... ista ona supstanca koja se pretvara u trigliceride direktno u krvotoku, ista stvar koju jetra slabije vari nego alkohol! Znam da vam je ovo mnogo da cujete, obzirom na preovladjujuci mit kako je voce zdravo... ali istina je...

Ah, i jedna sitnica... varenje voca ne trosi kalorije? To je argument protiv konzumacije istog, ne za. Celer je cuvena dijetalna hrana jer potrosis vise kalorija na varenje istog nego sto pomenuti unese! Gram proteina koji se unese u telo potrosi 1,3 grama telesne masnoce samo kroz proces varenja!

Sorry ako vas cinjenice tesko potrefe, sad, ali to je istina...
Primenjujem pomenuta znanja na sebi, uhh, ne volim da se hvalim, ali moj avatar je moja fotka od proslog meseca... neki od rezultata se vide... nadam se...


Pozz svima...

[Zoe]

Sjajno, ni ja nemam visoko misljenje o vocu

[Val]

Originally posted by Angelina777
Bilo bi dobro da popijemo i kafu, ali sa zasladjivacem. Gresim li? Neka me neko pobije.

Da, greshish! Kafa, crni caj i zeleni caj sputavaju mrshavljenje. Kofein i tein su ubitacni ako si na dijeti. Jer, dnevno treba piti najmanje 3 litra obicne vode...PLUS uz svaku soljicu kafe ISTO TOLIKO vode! Mislim, ko uspe da popije vishe o 3 litra dnevno, svaka mu cast...
Na temu "zasladjivac" (ako mislish na saharin?) je takodje ubitacan jer njegovo redovno konzumiranje izaziva glad.
Mrzi me sad da objashnjavam princip po kojem sam ja za nepunih 6 meseci skinula 18 kg bez da sam i jedan dan gladovala. Jela sam kolace, meso, keks, i sve shto navodno ne bi trebalo da se jede, ako neko zeli smrshati. I uprkos tome svi ti kg nestali, zahvaljujuci izbegavanju kofeina i teina i mojoj tadashnjoj devojci koja je pola dana trcala za mnom drzeci flashu vode u ruci i terajuci me da pijem.

[Val]

Originally posted by Mortis
Endzi, prava tema...

Ali moram da te spustim, voce je jedna od najgorih stvari koje mozes pojesti, kako god smuckali... Voce sadrzi vodu? Jaka stvar... Pivo sadrzi vodu u istom odnosu, a ne bih rekao da je to konduktivno gubitku telesne tezine... Mit broj dva je da voce sadrzi VITAMINE, zaboga! Pfuf... Kilo pomorandzi ima u sebi isto toliko vit. C kao i jedan sipak! Mislim, uporedi... Voce je izuzetno los izvor vitamina...

Mortish, znash li ti uopshte zashto dnevno treba da jedemo voce i povrce (podeljeno na 5 MALIH obroka)!? Citajuci ovaj post zakljucujem da pojma nemash.

Pazi 'vako:
Voce kao voce treba da se jede umereno-ne na kilograme, jer tim nishta ne postizemo! Znaci, 5 puta dnevno neku vocku (osim banana, grozdja...) plus najmanje 3 litra OBICNE vode, malo kretanja, voznje bajkom pa da vidish kako se vishak skida. Ko ne voli voce, moze svih 5 "obroka" da zameni povrcem!
E da, sami vitamini koji se nalaze u vocu samo pospeshuju izbacivanje masnoca iz organizma. Dakle masnoca (koju voda "ispira") se zahvaljujuci vitaminima izdvaja iz organizma, isto kao sve ostale nezdrave supstance koje nosimo u sebi.

I najbitnije je...NIKADA ne dozvolite sebi da gladujete! Nema svrhe! Organizam pamti...zna da 3 dana nije dobio nishta i onda krene da stedi zalihe od pre...
E sad, nakon 3 dana mu konacno dash neshto da vari i to shto mu dash je cisti VISHAK! I eto zashto se ljudi opet debljaju nakon shto prestanu sa radikalnim dijetama!

[hlaefdige]

Originally posted by Angelina777
Ali, na stranu fizicke aktivnosti, pozabavimo se samom ishranom (neki nisu u prilici da voze bicikle, da trce ili uplate trening, stoga, sama dijeta ne kosta nista)

ok...ali ja u to cisto sumnjam...

[m..]

Originally posted by Val

Da, greshish! Kafa, crni caj i zeleni caj sputavaju mrshavljenje. Kofein i tein su ubitacni ako si na dijeti. Jer, dnevno treba piti najmanje 3 litra obicne vode...PLUS uz svaku soljicu kafe ISTO TOLIKO vode! Mislim, ko uspe da popije vishe o 3 litra dnevno, svaka mu cast...

Oooo, sad mi je jasno. Ja popijem vise kafe dnevno nego sve druge tecnosti zajedno (kad imam nizak prtisak, i spavam max 6 sati, smor). Znaci 3 L vode, plus pola litra da pojede kafu. Jel moze covek da se prikaci na infuziju? Kad popijem vise od 0.3l vode odjednom sledecih 2 sata mogu da je osetim kako bucka u stomaku na svaki pokret, sto me izludjuje.

[Mortis]

Originally posted by Val

Originally posted by Mortis
Endzi, prava tema...

Ali moram da te spustim, voce je jedna od najgorih stvari koje mozes pojesti, kako god smuckali... Voce sadrzi vodu? Jaka stvar... Pivo sadrzi vodu u istom odnosu, a ne bih rekao da je to konduktivno gubitku telesne tezine... Mit broj dva je da voce sadrzi VITAMINE, zaboga! Pfuf... Kilo pomorandzi ima u sebi isto toliko vit. C kao i jedan sipak! Mislim, uporedi... Voce je izuzetno los izvor vitamina...

Mortish, znash li ti uopshte zashto dnevno treba da jedemo voce i povrce (podeljeno na 5 MALIH obroka)!? Citajuci ovaj post zakljucujem da pojma nemash.

Pazi 'vako:
Voce kao voce treba da se jede umereno-ne na kilograme, jer tim nishta ne postizemo! Znaci, 5 puta dnevno neku vocku (osim banana, grozdja...) plus najmanje 3 litra OBICNE vode, malo kretanja, voznje bajkom pa da vidish kako se vishak skida. Ko ne voli voce, moze svih 5 "obroka" da zameni povrcem!
E da, sami vitamini koji se nalaze u vocu samo pospeshuju izbacivanje masnoca iz organizma. Dakle masnoca (koju voda "ispira") se zahvaljujuci vitaminima izdvaja iz organizma, isto kao sve ostale nezdrave supstance koje nosimo u sebi.

Hriste, Val...

Ne, ne znam zasto treba jesti voce u 5 obroka dnevno, citam strucnu literaturu zadnju deceniju i kusur i nisam naisao na dobro objasnjenje. Mit, kao i 95% stvari koje se kazu o dijetama. Ako znas zasto treba tako nesto raditi, pliiiz reci, nemoj mi samo reci da to tako treba... Masti se nece isprati iz organizma, nema tako neceg. Masne naslage mogu jedino da se sagore!

Ostatak tvog posta je tacan, ovo za tecnosti i sl.

[Val]

Ja lepo objasnila. Vitamini potpomazu odvajanje masti i njeno sprovodjenje iz organizma. A ako pocnem da se razbacujem medicinskim i latinskim nazivima, plashim se da me nece razumeti oni koje ovo zanima. Laicki objashnjeno ali korisno.

[Gost]

Uh, ja bih zaista mogla da skinem koju kilicu.
Ici cu da plivam gola u Moravi.

[Mortis]

Originally posted by Val
Ja lepo objasnila. Vitamini potpomazu odvajanje masti i njeno sprovodjenje iz organizma. A ako pocnem da se razbacujem medicinskim i latinskim nazivima, plashim se da me nece razumeti oni koje ovo zanima. Laicki objashnjeno ali korisno.

Gresis, ovaj, gresis silno sine... (sto bi rekao Sofronije Leghorn)

Pazi, Val, jaako je popularan mit da se masti ispiraju ili izlucuju iz organizma. Ali to je mit! Ne postoji telesna izlucevina koja sadrzi masti, reci mi neku aku nisam u pravu! Mokraca, znoj, sve to nema masti u sebi. Kako mast izlazi iz organizma ako nema medijum?

Okej, neko ce se setiti stolice... Stolica je ono sto ostane od hrane posto je svarena, stolicom izbacujemo nepotrebne komponente hrane, a ne nesto iz organizma, pitajte nekog gastroenterologa. I nemojte da ga zovete doktor za bulju, iz nekog razloga im se to ne svidja...

Kako se onda oslobadjamo masti? Mast se sagoreva u aerobnom procesu metabolizma, i kad se rastavi na sastavne delove, ostaje CO2 (koji izdisemo), urea i voda (koje izlucujemo mokracom). Dakle, sagorimo mast!

Uh, i malko se odvajamo od teme... vidis, neke supstance uticu na to da masne celije (ili adipozno tkivo) izlucuje masti u krvotok, kofein je jedna od tih, (jeste, sad ce ispasti da govorim da treba piti kafu da bi se oslobodili sala- NE, kafa ostaje na crnoj listi iz drugih razloga) te supstance se u toj ulozi nazivaju lipolitici, ali vitamini NEMAJU svojstva lipolize.

Mit o "izlucivanju" masti je veoma popularan jer se na osnovu toga prodaju neka neefikasna sredstva za mrsavljenje (bromelain mi pada na pamet), ali znajte da jedini nacin kako ce mast izaci iz tela a da se ne sagori je skalpel.

Nadam se da sam razjasnio malo stvari...

[CokoladnaBananica]

meni je banja ovako... dok se nadam da ce se kvantitet sexualnih aktivnosti naglo uvecati, tovim se cokoladom, sve cvrsto vjerujuci kako ce se to tokom ljeta potrositi

[Kiborg]

Mortis
Kako se onda oslobadjamo masti? Mast se sagoreva u aerobnom procesu metabolizma, i kad se rastavi na sastavne delove, ostaje CO2 (koji izdisemo), urea i voda (koje izlucujemo mokracom). Dakle, sagorimo mast!

vidis, neke supstance uticu na to da masne celije (ili adipozno tkivo) izlucuje masti u krvotok, kofein je jedna od tih, (jeste, sad ce ispasti da govorim da treba piti kafu da bi se oslobodili sala- NE, kafa ostaje na crnoj listi iz drugih razloga) te supstance se u toj ulozi nazivaju lipolitici, ali vitamini NEMAJU svojstva lipolize.

Gde naðe ureu, ona je produkt katabolizma proteina. Ostalo si u pravu, za oslobaðanje od masti i tako to.

Koliko ja znam, nezaslaðena kafa se preporu?uje za djete, dakle treba je piti. To se naravno ne odnosi na one ljude kojima kafa smeta.

Vitamini nisu lipolitici, ali recimo B vitamini imaju ulogu u energetskom metabolizmu, a i ukoliko se sprovodi djeta smanjenjem unosa hrane, onda je potrebno adekvatno uneti vitamine, a vo?e je dobar izvor. Naravno i vo?e ima svoju kalorijsku vrednost pa vodite ra?una i o tome.

[Mortis]

Yeah, Kiborg! Asimilovao si neke nutricioniste?

Nadje ureu jer masti imaju neki atom azota tu i tamo, to se izlucuje ureom... Ali da, ogromna vecina uree (ovo bi mogao da bude poklic?) nastaje proteinskim metabolizmom...

Kafa je poveca tema, moze biti + ali moze biti i ---- tako da generalno je ne preporucujem.

Jos jednom, voce NIJE dobar izvor vitamina, uporedite sa povrcem, bar tih tablica ima u izobilju...

Otkad Borg misli na dijetu? Ako neki drone ispadne predebeo, zamenice salo implantima, zar ne?

[m..]

Ionako ko da govorite klingonski...

[Çâðê_DUP]

Ponavljam, najefikasniji nacin da se ciscenje organizma obavi jeste VOCE. VOCE IMA NAJVISI SADRZAJ VODE OD BILO KOJE DRUGE HRANE!U svakom vocu je 80-90 % vode koja cisti i daje zivot! Osim toga, svi minerali, vitamini, ugljeni hidrati, aminokiseline i masne kiseline mogu se naci u vocu. Kad se voce PRAVILNO konzumira, nista se ne moze meriti sa njegovim blagodetima. Osim toga sta jedete u jednom obroku zaista utice na to sta cete jesti u sledecem obroku. Sve sto ljudsko telo konzumira mora se konacno razloziti i pretvoriti u gluktozu, fruktozu, glicerin, aminokiseline i masne kiseline. Mozak ne moze funkcionisati na bilo cemu, vec na glukozi (secer). A gklukoza u telu je voce. Ostala hrana trosi se u zelucu od jednog i po do cetiri sata i to samo onda ako je on o sto se jede pravilno kombinovano. Zeludac je mesto gde pocinje potrosnja energije. Voce se u zelucu ne probavlja! Cak ni najmanje. Voce je vec pripremljeno za asimilaciju. Sve voce ( s izuzetkom banana i suvog voca koje u zelucu stoji nesto duze) stoji u zelucu samo kratko vreme. Ono prodje kroz zeludac za dvadeset-trideset minuta kao da ide kroz tunel. Ono se razlaze i oslobadja u crevima na svoje veoma nabijene, zivotodajne sastojke

I ta ustedjena energija se automatski preusmerava na ciscenje tela od toksicni9h otpadnih materija cime se smanjuje tezina.
Uslov je da je voce pravilno kombinovano i da se pravilno konzumira, znaci, nikad se ne bi smelo jesti sa necim drugim, niti odmah iza neceg. Bitno je jesti voce NA PRAZAN ZELUDAC.

[Çâðê_DUP]

Originally posted by Mortis

Originally posted by Val
Ja lepo objasnila. Vitamini potpomazu odvajanje masti i njeno sprovodjenje iz organizma. A ako pocnem da se razbacujem medicinskim i latinskim nazivima, plashim se da me nece razumeti oni koje ovo zanima. Laicki objashnjeno ali korisno.

Gresis, ovaj, gresis silno sine... (sto bi rekao Sofronije Leghorn)

Pazi, Val, jaako je popularan mit da se masti ispiraju ili izlucuju iz organizma. Ali to je mit! Ne postoji telesna izlucevina koja sadrzi masti, reci mi neku aku nisam u pravu! Mokraca, znoj, sve to nema masti u sebi. Kako mast izlazi iz organizma ako nema medijum?

Okej, neko ce se setiti stolice... Stolica je ono sto ostane od hrane posto je svarena, stolicom izbacujemo nepotrebne komponente hrane, a ne nesto iz organizma, pitajte nekog gastroenterologa. I nemojte da ga zovete doktor za bulju, iz nekog razloga im se to ne svidja...

Kako se onda oslobadjamo masti? Mast se sagoreva u aerobnom procesu metabolizma, i kad se rastavi na sastavne delove, ostaje CO2 (koji izdisemo), urea i voda (koje izlucujemo mokracom). Dakle, sagorimo mast!

Uh, i malko se odvajamo od teme... vidis, neke supstance uticu na to da masne celije (ili adipozno tkivo) izlucuje masti u krvotok, kofein je jedna od tih, (jeste, sad ce ispasti da govorim da treba piti kafu da bi se oslobodili sala- NE, kafa ostaje na crnoj listi iz drugih razloga) te supstance se u toj ulozi nazivaju lipolitici, ali vitamini NEMAJU svojstva lipolize.

Mit o "izlucivanju" masti je veoma popularan jer se na osnovu toga prodaju neka neefikasna sredstva za mrsavljenje (bromelain mi pada na pamet), ali znajte da jedini nacin kako ce mast izaci iz tela a da se ne sagori je skalpel.

Nadam se da sam razjasnio malo stvari...

u pravu si kad je rec o osobama koje imaju dosta sala (ne znam kako bih se drugacije izrazila), tu te podrzavam. Aerobnim vezbama se sagoreva mast, ali bitno je takodje pravilno kombinovanje namirnica+voce, dakle, promene nacina u ishrani. Podrzavam!

[Çâðê_DUP]

Originally posted by Mortis
Sorry ako vas cinjenice tesko potrefe, sad, ali to je istina...
Primenjujem pomenuta znanja na sebi, uhh, ne volim da se hvalim, ali moj avatar je moja fotka od proslog meseca... neki od rezultata se vide... nadam se...


Pozz svima...

ja sam uvek za kompromise, a moja teorija je takodje potvrdjena na mom avataru

[Çâðê_DUP]

Originally posted by Mortis
Endzi, prava tema...

Ali moram da te spustim, voce je jedna od najgorih stvari koje mozes pojesti, kako god smuckali... Voce sadrzi vodu? Jaka stvar... Pivo sadrzi vodu u istom odnosu, a ne bih rekao da je to konduktivno gubitku telesne tezine... Mit broj dva je da voce sadrzi VITAMINE, zaboga! Pfuf... Kilo pomorandzi ima u sebi isto toliko vit. C kao i jedan sipak! Mislim, uporedi... Voce je izuzetno los izvor vitamina... I najgore od svega, koja vrsta secera se nalazi u vocu? Hajde, vocni secer? Fruktoza... ista ona supstanca koja se pretvara u trigliceride direktno u krvotoku, ista stvar koju jetra slabije vari nego alkohol! Znam da vam je ovo mnogo da cujete, obzirom na preovladjujuci mit kako je voce zdravo... ali istina je...

Ah, i jedna sitnica... varenje voca ne trosi kalorije? To je argument protiv konzumacije istog, ne za. Celer je cuvena dijetalna hrana jer potrosis vise kalorija na varenje istog nego sto pomenuti unese! Gram proteina koji se unese u telo potrosi 1,3 grama telesne masnoce samo kroz proces varenja!

SUSTINA JE da je to stvar metabolizma, moglo bi se reci cak i da se radi o INDIVIDUALNOM SLUCAJU, dakle, treba ispitati svoj organizam i njegove potrebe !!! Meni je ova dijeta sa vocem bila jako efikasna i mnogima koje poznajem. Ubrzava metabolizam i to je sustina dijete, dakle, ne gladovanje, vec ubrzavanje metabolizma. Cak, mogla bih da preporucim jednu dijetu za secerase koju je primenila jedna moja rodjaka, koja inace vrlo malo jede, a gojazna je, a seceras je tipa dva, koji prati gojazne osobe, dakle, nije na insulinu. Za 15 dana je izgubila 13 kg, a pritom je ceo dan jela i to:

DORUCAK, UZINA, RUCAK, UZINA, VECERA, UZINA

Sto se tice hrane koju je unosila, bila je raznovrsna: sve vrste voca i povrca i svaki dan meso (osim svinjskog), bareno ili dinstano meso sa vise vode (po 100 g). Uz svaki obrok imala je i salatu i parce hleba, jedino nije konzumirala slatkise niti voce koje sadrzi secer.

I njoj samoj je bilo neverovatno da unosenjem tolike kolicine hrane moze da se oslabi, jer otkad se ugojila, nije unela ni cetvrtinu hrane sa tabele koju su joj lekari dali, samo je ubrazala metabolizam. I prekinula je sa tom dijetom jer nije mogla da jede toliko! Nije se ugojila vise, ali nije ni slabila.

[tramp]

@Mortis

[Val]

Originally posted by Mortis

Originally posted by Val
Ja lepo objasnila. Vitamini potpomazu odvajanje masti i njeno sprovodjenje iz organizma. A ako pocnem da se razbacujem medicinskim i latinskim nazivima, plashim se da me nece razumeti oni koje ovo zanima. Laicki objashnjeno ali korisno.

Gresis, ovaj, gresis silno sine... (sto bi rekao Sofronije Leghorn)

Pazi, Val, jaako je popularan mit da se masti ispiraju ili izlucuju iz organizma. Ali to je mit! Ne postoji telesna izlucevina koja sadrzi masti, reci mi neku aku nisam u pravu! Mokraca, znoj, sve to nema masti u sebi. Kako mast izlazi iz organizma ako nema medijum?

Okej, neko ce se setiti stolice... Stolica je ono sto ostane od hrane posto je svarena, stolicom izbacujemo nepotrebne komponente hrane, a ne nesto iz organizma, pitajte nekog gastroenterologa. I nemojte da ga zovete doktor za bulju, iz nekog razloga im se to ne svidja...

Kako se onda oslobadjamo masti? Mast se sagoreva u aerobnom procesu metabolizma, i kad se rastavi na sastavne delove, ostaje CO2 (koji izdisemo), urea i voda (koje izlucujemo mokracom). Dakle, sagorimo mast!

Uh, i malko se odvajamo od teme... vidis, neke supstance uticu na to da masne celije (ili adipozno tkivo) izlucuje masti u krvotok, kofein je jedna od tih, (jeste, sad ce ispasti da govorim da treba piti kafu da bi se oslobodili sala- NE, kafa ostaje na crnoj listi iz drugih razloga) te supstance se u toj ulozi nazivaju lipolitici, ali vitamini NEMAJU svojstva lipolize.

Mit o "izlucivanju" masti je veoma popularan jer se na osnovu toga prodaju neka neefikasna sredstva za mrsavljenje (bromelain mi pada na pamet), ali znajte da jedini nacin kako ce mast izaci iz tela a da se ne sagori je skalpel.

Nadam se da sam razjasnio malo stvari...

Lupash sine, lupash! Ali necu vishe da se natezem s tobom. Eto ti si pametan decko i ostavi narod da zivi u iluzijama. Mene si smorio.