Bootstrap Framework 3.3.6

[Kiborg]

[/url]

nego kiborze napisi nam deder tu dijetu za mrsavljenje

Dukanova dijeta
imaš npr. ovde
http://www.dijeta.net/dukanova_dijeta.htm" target="_blank

tako sam ja držao otprilike
uz dodatak proteina
i u drugoj fazi su dozvoljene i pečurke

[blenta]

hvalaaa

[Blady]

Nikada ne bih bila na ovakvoj dijeti.

Vreme je taman za trcanje

[4NY K3Y]

5 km za 36:53

ali posle izlazaka prethodna 2 dana
Kuperov test na pocetku 2000 m, pred kraj 1700 m

u principu sam zadovoljna

[Kiborg]

[/url]Nikada ne bih bila na ovakvoj dijeti.

Što?
Jeste malo rigorozna, ali isplati se.

Druge efikasne dijete sa kojima su smršali ljudi iz mog okruženja su i hrono dijeta, Atkinsova dijeta i rotacija ugljenih hidrata

[Blady]

Jer ne jedem meso, a koliko sam primetila ovde ga ima..
Mada, generalno ne bih bila na dijeti nikada..

Ja sam pre za povrce, voce i rekreacija.
Sto manje mlecnih proizvoda i testenine i rezultata ima.

[Kiborg]

Dobro, ti znaš najbolje šta tebi odgovara, a ova dijeta stvarno i nije za ljude koji ne jedu mesu, postoje zamene,ali bezukusne. Inače, ukoliko tije izvodljivo ja bih ti tu savetovao malu modifikaciju u okviru tog načina ishrane koji praktikuješ:
Izbaci voće, puno je šećera, umesto toga povećaj povrće i možeš da uzimaš mlečne proizvode, sa do 2% mlečne masti, imaju jako malo kalorija, a dosta korisnih aminokiselina. A testenine, krompir i tome slično stvarno ni ne treba jesti, nema tu ništa korisno.

[Blady]

^ slazem se, zato sam i rekla da ja nikada ne bih bila.

Voca ne jedem mnogo. Dobro je za detoksikaciju.
Povrce vise praktikujem, volim j ai mlecne proizvode, ali se trudim da bude umereno.
Npr sireve jako volim.
I na krompir sam navucena
No, opet kazem ako je sve umereno, plus fizicka aktivnost, kilaza moze da se koriguje.

[emo_haos_]

[/url]5 km za 36:53

ali posle izlazaka prethodna 2 dana
Kuperov test na pocetku 2000 m, pred kraj 1700 m

u principu sam zadovoljna

upravo istrčala 8 koma nešto km

nego imam jedno pitanje za upućene u vezi sa držanjem tokom jogging-a. koliko ruke da su savijene u laktovima? kako da držim ramena? pitam jer osećam da me leđa zatežu, a trčim pravih leđa.

[Blady]

Na ovom sajtu se moze dosta pronaci u vezi sa trcanjem.
Ovo mi je omiljeni sajt, tamo se moze videti i pravilan polozaj tela, pa i kako smrsati..
Ima bas sve
http://www.trcanje.rs/" target="_blank
Koga zanima, neka pogleda.
Inace, danas se pripremam da istrcim par krugova..

[Dr_Shortbus]

Krenuo danas. Užasno je u koliko sam lošoj kondiciji. Neka 2 kilometra pretrčao i crkao. Jadne noge, treba nosit' ovolikog slona!

[Sixto]

[/url]Krenuo danas. Užasno je u koliko sam lošoj kondiciji. Neka 2 kilometra pretrčao i crkao. Jadne noge, treba nosit' ovolikog slona!

Dodzi za NS pa da te ja ćeram ispred sebe!

[Dr_Shortbus]

Da dotrčim do Novog Sada?

Tek sam počeo, dovešću se ja u red već, tako mi je svake godine kada počinjem.

[Sixto]

Ocemo redovan update!

[Dr_Shortbus]

Naravno! Sve sa fotkama.

[Sixto]

INTIMNIM!

[bern]

ja sam samo došao da se žalim da sam se navadio na slatkiše.

[emo_haos_]

hvala za sajt. sećam se da sam bila na tom sajtu pre par godina kada sam tražila koje patike da kupim. a totalno sam zaboravila na njega. bacila sam pogled, imaju i teme tipa šta jesti pre i posle trčanja, što me je odmah zainteresovalo. volela bih samo da imaju više konkretnih primera, dosta je uopšteno, liči na suve prevode (što i ako jesu - sasvim je ok).

[emo_haos_]

počeo je neki mini pljusak pa sam išla u krug nekakvim prelepim uličicama, htela sam da slikam neku kućicu ali nisam mogla stati (tel mi je previše spor da bih usput ufotkala). mislila sam da ću se posle vratiti ali crkla sam. note: ne trčati posle ručka, sve i da ste imali nekakav lagani ručak

[Blady]

Jako je bitno kod trcanja da prvi idu prsti pa peta.
Za one koji ne znaju..

Nikako da se nakanim

[Cincila]

[/url]

[/url]

nego kiborze napisi nam deder tu dijetu za mrsavljenje

Dukanova dijeta
imaš npr. ovde
http://www.dijeta.net/dukanova_dijeta.htm" target="_blank

tako sam ja držao otprilike
uz dodatak proteina
i u drugoj fazi su dozvoljene i pečurke

Extra dijeta

[Madonna]

ne trčim uopšte

[Torry]

[/url]ne trčim uopšte

ja jedva i hodam

[Blady]

[/url]ne trčim uopšte

[Sixto]

[/url]Jako je bitno kod trcanja da prvi idu prsti pa peta.
Za one koji ne znaju..

Nikako da se nakanim

Pa koliko uopste izdrzis tako?

[Blady]

^ Ako je za ovo prsti peta, tako trcim oko 6km. Uglavnom..

[Sixto]

Zamara listove jako... ne mogu tako da ga jebes...

[Blady]

^ trci polako dok se ne naviknes..
I ispravi se skroz, bice ti lakse..

[Madonna]

a ja baš čitao da prvo ide peta

[blenta]

a moj brat insistira da je za listove jos bolje ako se trci u stiklama
100 ljudi 100 nacina