Bootstrap Framework 3.3.6

[Oziris]

Ja obicno u majici kratskih rukava i onim 3/4 pantalonicama. Mada, mnogo bitnije od toga su mi patike, recimo... Imam nike running, i u tome mi je najudobnije. Sokiram se kad vidim da dolaze ljudi u starkama i trce 'ladno...

A sto se tice sminkanja - dolaze i nasminkane, i u farmerkama, i u mokasinama...

[Mars]

Sam vam pričao za sirotog Rumuna kad je ovde rešio da trči?

[Torry]

ne sumnjam da, ako i jesi, ces nam ponoviti

[Mars]

Pa neću ako jesam.

Nije lepo da se zezaš sa senilnim čovekom.

[Oziris]

Pricaaaaj!

[Mars]

Pa ništa, samo što se doselio taj Rumun sa porodicom...i ono - hteo da prigrli odjednom celu kulturu u kojoj se našo i video da svi trče pa će i on. E sad on nije imao ni te starke iz tvog lošeg primera gore, više kao cipele nešto a i sa ostatkom opreme je bio prilično problematičan...te tako kad je izašao na stazu i počeo da trči-neka trčačica se istripovala da je on juri da je napadne i počne da vrišti. To naravno izazove lančanu reakciju pa sve krenu da vrište i da ubrzavaju kako ga vide da trči prema njima i nastane opšti haos. Neko sa strane pozvao policiju pa je morao da ih ubeđuje da mu ništa slično nije palo na pamet što su ove pomislile.

Eto tako prođeš ovde kad si različit.

(doduše moram da napomenem da se to desilo u starom komšiluku gde živi teška snobovština od naroda, u drugim delovima grada možda reakcija ne bi bila onakva)

[Blady]

Donji deo trenerice sa ramflama, majica kratkih rukava.
Tako se najbolje osecam..

[UrkeJAZZ]

Meni je motivacija za kardio dobro zdravlje i bolji izgled. A nije mi problem da trčim na traci i ako mi drugarica nije tu, i ako me neko nešto zapitkuje sa susedne trake, čak i ako je muzika loša a TV ugašen. Kažem se bi "mora" i gotovo

Od opreme sam nosio šorts i majicu, a onda mi je jedan stariji gospodin rekao da moram više da se obučem da bih se bolje znojio, pa sam počeo trenerku da nosim - i gornji i donji deo.
Imao je pravo, pogotovo što se ja baš slabo znojim...

[4NY K3Y]

da bi se bolje znojio, kazes?


sledeci korak je umotavanje u neoprenski siroki pojas (muskarci), i stavljanje najlonskih kesa ispod trenerke (zene)

(oba vidjam u teretani u koju idem)

[UrkeJAZZ]

Sumnjam da ću tako daleko da idem...

Osim toga, sledeće što mi je u planu je primena jednog strogog režima ishrane koji mi je neko preporučio

[HalfJack]

Kako se motiviram? Nemam pojma, jednostavno nekada mi se da a nekada ne da. Ako mi se ne da, onda mi se jebeno ne da i ne idem nikamo. Ako mi se da mogu raditi sva silna sranja i biti recimo u teretani dva sata. To sve varira i dolazi u periodima s vremena na vrijeme. A sada da se baš mogu motivirati u tim periodima kada mi se ne ide baš i ne, zapravo se ne silim da to odradim.

[bern]

bicikl u prirodi je uvijek zanimljiviji.

na traci je zanimljivo ono što mi se dešava u glavi. ako volite da se igrate metaposmatranja sa sopstvenim mozgom, eto cjelosatne zanimacije (ili makar onih kritičnih 15 minuta).

[Marvin]

Imao sam taj problem kad sam ponovo (posle 5,6 godina) počeo da trčim. izluđivala me dosada
prvo muzika, pa audio knjige (to nikako nije išlo) pa u društvu (pa se tu ne možeš nikako naštelovati ni sa kondicijom ni sa slobodnim vremenom)

i odjednom, bez nekog vidnog razloga, sad baš volim da trčim sam i u tišini
dođe mi kao neka vrsta meditacije
što je više moguće isključiš mozak... i udri

[Torry]

[/url]Pa ništa, samo što se doselio taj Rumun sa porodicom...i ono - hteo da prigrli odjednom celu kulturu u kojoj se našo i video da svi trče pa će i on. E sad on nije imao ni te starke iz tvog lošeg primera gore, više kao cipele nešto a i sa ostatkom opreme je bio prilično problematičan...te tako kad je izašao na stazu i počeo da trči-neka trčačica se istripovala da je on juri da je napadne i počne da vrišti. To naravno izazove lančanu reakciju pa sve krenu da vrište i da ubrzavaju kako ga vide da trči prema njima i nastane opšti haos. Neko sa strane pozvao policiju pa je morao da ih ubeđuje da mu ništa slično nije palo na pamet što su ove pomislile.

Eto tako prođeš ovde kad si različit.

(doduše moram da napomenem da se to desilo u starom komšiluku gde živi teška snobovština od naroda, u drugim delovima grada možda reakcija ne bi bila onakva)

[UrkeJAZZ]

[/url]Imao sam taj problem kad sam ponovo (posle 5,6 godina) počeo da trčim. izluđivala me dosada
prvo muzika, pa audio knjige (to nikako nije išlo) pa u društvu (pa se tu ne možeš nikako naštelovati ni sa kondicijom ni sa slobodnim vremenom)

i odjednom, bez nekog vidnog razloga, sad baš volim da trčim sam i u tišini
dođe mi kao neka vrsta meditacije
što je više moguće isključiš mozak... i udri

E, i ja ovako razmišljam.

Znači - u teretani mozak na otavu i u tom smislu se potpuno opustim, a potpuno se upregnem fizički.

[emo_haos_]

emotivni bol.

[No_Stress]

[/url]trcim barem svaki drugi dan. idem sa pertnerom koji mi je ujedno i motivacija i 'konkurencija'. on je u boljoj kondiciji od mene sto me navodi da probijam svoje limite. vrlo je bitno hraniti se ispravno ako zelimo da imamo stomak bez sala. znaci nista slatko sem voca, nista junk food, samo niskokaloricna i kuvana hrana, obavezno izbaciti belo testo! najbolje je potpuno izbaciti hleb ili jesti samo 100% whole grain (kako se kaze na srpskom?). moze svako meso da se priprema, ali sa minimalno masti i bez ulja /ili sa malo maslinovog. ne treba preterivati s gladovanjem da ne bi padali u nesvest na fitnesu. stomaci smeju da se napune, samo zavisi cime.
recimo da postoje dve vrste motivacija; prva je ta sto cemo se neuporedivno bolje osecati, imati vise energije i 'elana', covek brzo udje u rutinu bilo sta da radi, a druga motivacija je estetska iliti sexy MF wanna be. Treba samo pogledati druge fit ljude i uporediti sa sobom.

uspeh zagarantovan za 2 - 3 meseca, mozda i ranije.

pretera ga

[Blady]

serotonin, endorfin

zadovoljstvo fizickim izgledom

[No_Stress]

http://www.youtube.com/watch?v=o-tuw9rH8HE" target="_blank

this explains all

[emo_haos_]

kako je muzika važna, stoga su i slušalice.

prethodno sam imala odlične slušalice što se zakače oko uha. super su za trčanje jer ne spadaju. preporučala bih ih (mislim da je model sennheiser 185).

a trenutno slušalice koje imam ne bih preporučila baš svima. to su one što se zakače za istureni deo ušne školjke. izgledalo je tako genijalno preko neta, ta ideja. elem, ne pristaje baš svakom uhu, pogotovo ne bih ih preporučila onima koji imaju manje ušne školjke. ali, prednost je što su ove otporne na vodu i znoj.

eto...

[Hys.]

^ Muzika je super stvar za bilo kakav trening, naravno. Ali ja moram da pomenem nesto, kada je u pitanju slusanje muzike dok se trči ili vozi bajs na ulici - nije baš najpametnije imati obe sluske na ušima ili jako pojačanu muziku. Kola, ljudi....doista može da bude opasno. Kada vozim bajs nikad nemam obe sluške na ušima, bez obzira gde vozim

[*deni*]

Pa taj pokretni pod na traci za trčanje je dovoljna motivacija, ne možeš ni levo, ni desno, već moraš da slediš određeni tempo trčanja. To i štoperica ispred, pa ako namestiš na 20 minuta, trčiš 20 minuta i to je dovoljna motivacija što si vezan tempom koji ti nameće aparat. Ja jedino tako sebe mogu da privolim na trčanje.

[emo_haos_]

[/url]^ Muzika je super stvar za bilo kakav trening, naravno. Ali ja moram da pomenem nesto, kada je u pitanju slusanje muzike dok se trči ili vozi bajs na ulici - nije baš najpametnije imati obe sluske na ušima ili jako pojačanu muziku. Kola, ljudi....doista može da bude opasno. Kada vozim bajs nikad nemam obe sluške na ušima, bez obzira gde vozim

couldn´t agree more

i sami proizvođači su to acknowledge-ovali. pa preporučuju slušalice za indoor i outdoor aktivnosti.

[/url]Pa taj pokretni pod na traci za trčanje je dovoljna motivacija, ne možeš ni levo, ni desno, već moraš da slediš određeni tempo trčanja...

e baš zbog toga su za mene trčanje i slični sportovi mind game.

[2kune]

iskreno rečeno, jedina motivacija koja mi pada na pamet za dobar kardio trening jest žestoki sex...
samo ne pada mi na pamet kako to ostvariti u teretani i u sklopu nekakvog treninga...

[*deni*]

Njah, prilično je destimulativna atmosfera za tako nešto, jerbo se u vežbaonici okupljaju sve neke muške ćurke, bez šarma i smisla za šalu i razonodu.

[2kune]

pa to ja i velim... kardio trening provodi se u dungeon roomu...

[*deni*]

Kaže meni jedna od tih ćurki - '' Kako to širiš noge dok radiš čučnjeve, kao žena '', a ja velim - '' A ti misliš da samo žene šire noge ? ''
Samo jedna osoba se zacerekala na to, pa sam prema njojzi odmah uzgojio određenu dozu simpatija.

[2kune]

ma dušo, to te ćurka pitala jer je zainteresirana... pravi str8er je onaj što se nasmijao...

[*deni*]

Može biti, gledam da ih ne budem svestan previše i biram termine kad je verovatno da ih nema tamo, iako se nekad nacrtaju i u nevreme. Jako me iritiraju.

[2kune]

uzgoji pristojne nokte, čisto opreza radi...