Bootstrap Framework 3.3.6

[Blady]

^ O tome i ja bas razmisljam, kada da jedem

Idem veceras.
Napravila sam pauzu od dva dana.
2km dok ne dodjem do 4km i onda cu na tome ostati.
Bitnije mi je da postignem brzinu..

[Pauceti]

^ pa da ne bude muka naravno
isto pokusavam brze da trcim nego preterano dugo
obozavam kad sprintujem i ono kao vetar u kosi
totalno snimam spot u glavi

[Blady]

^ vetar u kosi, a ja tripujem da sam puma

Pa da, uopste mi nije vise bitna kilometraza, vce brzina

[emo_haos_]

danas, posle četvrtog km, na deonici kada sam pojačala tempo, izvukao se kabel od slušalica iz telefona, tek toliko da bi se zaustavio player. e, kao da je neko preseko fuel supply! unutrašnji motori krenuli da se gase. neverovatno kako muzika pokreće. nekada sam i ja trčala bez muzike, i visiko cenim 30+ minuta trčanje bez muzike ne govorim o 15-20 minuta, to se da istrčati bez dodatnog boost-a u vidu muzike. ali oni na "duže" staze koji trče bez muzike

[Aven]

Budući da trčim u prirodi, blizu šume, volim to raditi bez glazbe.

Sad kad sam malo stekla kondicije, počela sam trčati sa bučicama od pola kile u svakoj ruci, tako da mi i mišići ruku rade dok trčim. Morat ću ponoviti i boksačke udarce koje isto ubacujem dok trčim s bučicama (to smo radili na kickboxingu prilikom zagrijavanja).

[Anhedonie]

jao pa mene je decko naterao da potrcim prvi put sam istrcao 500 metara i umirao narednih pola dana drugi dan je bilo 1200 i manje sam umro treceg dana nije bilo jos uvek

[RetributioN]

[Anhedonie]

say NO to physical activity

[2kune]

kad trčiš stradaju koljena i na otvorenom si pa te lako može strefiti propuh... valja ležati kući u zatvorenom a za zdravlje jesti slanine i luka te piti rakiju... i nije se dobro često prati...

[Aven]

Došla sam u posljednjih mjesec dana do sat vremena trčanja (bez stajanja).

Trčim 2 - 3 puta tjedno po prirodnijem terenu (zemlja, šljunak). Asfalt izbjegavam.

Ostalim danima vozim bike, ali što se tiče željene kombinacije stjecanja kondicije + skidanje kila, trčanje je broj 1. Vratim se uvijek barem pola kile lakša. : D

[heksagon123]

Kažu da se trčanjem troše zglobovi pa većina preporuča ipak hodanje..
Za smršavit, a problem kod mršavljenja je što čovjek nema vremena da se pozabavi sobom jednostavno i ne može u teretanu treba izdvojiti barem pola sata za sebe i raditi barem dvije vježbe svaki dan i već će se vidjeti rezultati. Sklekovi su dobri- tipični, čučnjevi 100 komada po mogućnosti te možda nek još lagana vježbica za trbuh ne nužno trbušnjaci- to može oštetiti kralježnici a i nije toliko efikasno kao plank recimo .

[Kragi]

Ne mogu da trcim, mrzi me. Bajs mogu da vozim.
Brzo hodam. Kad mi google mape kazu da do lokacije ima 20 minuta pesaka ja znam da je to 10-12.
Imao sam neki app kojim sam hteo da merim, pomocu GPS, broj prepesacenih kilometara. Sa druge strane, ukupan broj je app na osnovu brzine kretanja sortirao u pesacenje, trcanje i voznju.
Jednom tako bilo da sam pretrcao 15ak km-a a ja samo hodao.