Bootstrap Framework 3.3.6

[Hellas]

[/url]

[/url]

[/url]dosta me podseca na tae bo na koji sam 4 meseca isla bez ikakvih vidljivih rezultata, cist kardio za mene nista vise.

Kakve rezultate si zelela da postignes? Skidanje kilograma? Kondiciju? Vidljivost definicije i "izduzenost" misica? Some of the above? All of the above?

Pre svega definiciju misica, jer sam zadovoljna kilazom

Si probala sa HIIT-om da izdefinises misice?

[LUNA_Slender]

[/url]

[/url]

[/url]

[/url]dosta me podseca na tae bo na koji sam 4 meseca isla bez ikakvih vidljivih rezultata, cist kardio za mene nista vise.

Kakve rezultate si zelela da postignes? Skidanje kilograma? Kondiciju? Vidljivost definicije i "izduzenost" misica? Some of the above? All of the above?

Pre svega definiciju misica, jer sam zadovoljna kilazom

Si probala sa HIIT-om da izdefinises misice?

Nope. Bacila sam pogled da vidim kakve su vezbe u pitanju na youtubu, deluju mi interesantno. Ono sto vidim, tu ima razlicitih tipova vezbi, od total body toning do cardio kickboxing workout. Nije lose kombinovati...Ja sam veceras krenula prvi put na feel pilates (varijanta izmedju joge i pilatesa) tako da bih mogla bar 1 ili 2 puta nedeljno ovako nesto, poput HIIT-a da radim kod kuce, ako me ne bude mrzelo
Ma lenstina sam, dok ne uplatim negde...nista.
Jesi ti zadovoljna ovim vezbama?

[Hellas]

Kako da ti kazem...trening je dosta...intervalan
U principu mozes sama, ali bilo bi dobro (ako mozes) da pitas nekog trenera koje vezbe/varijantu HIIT-a da radis (u zavisnosti od toga na sta hoces da stavis akcenat, mada ti tu skoro celo telo radi) i da ti on kaze sa kojim intenzitetom da krenes (u zavisnosti od tvoje fizicke spreme/kondicije) i sta posle da dodajes.
Ja licno nisam dugo radila tu vrstu treninga, citava 2 puta . Jedan od razloga je bila katastrofalna kondicija (jer sam mesec dana bila bolesna i sedela/lezala) i naravno pozlilo mi. Ali par prijatelja i dosta poznanika su veoma zadovoljni rezultatiima (sto sam i ja videla ).

Tako da ti svakako preporucujem, ali nemoj na svoju ruku kretati. Ako imas dodatna pitanja, posalji mi na pvt i pitacu prijatelja trenera

[Dirrty]

Les Mills Combat uključuje i par HIIT treninga u svoj program

[Mars]

Nauka, bre.

[Oziris]

Probajte T25, taj je ceo HIIT.

Sve te vezbe, P90x, Insanity, T25, Les Mills, i generalno ti Beachbody programi su super stvar! Ja jedino imam problem u istrajnosti kada su u pitanju ti kucni programi. Valjda imam taj je*eni srpski mentalitet, kad sam vec platila teretanu i trenera (a to bogme kosta), onda cu vala i redovno da idem... Sreca pa sam sad vec u fazi kada pocinjem da to dozivljavam kao zadovoljstvo, a ne kao (mrsku) obavezu.

[LUNA_Slender]

Hellas: hvala ti, u svakom slucaju cu te kontaktirati ako budem imala neka pitanja, samo da prevazidjem lenjost da bih radila kod kuce

Inace, slazem se da su sve te vezbe sjajne, bitna je samo volja i da se izabere nesto po sopstvenom senibilitetu.

[Oziris]

[/url]da se izabere nesto po sopstvenom senibilitetu.

To je ja bih rekla najbitnije od svega. Ja recimo ne volim vezbe koje su kompletno aerobne, ne podnosim sva ta skakanja, trckaranja, cupkanja i tako to, pa jos ako traju sat i po - katastrofa Za mene je idealna varijanta weight training + HIIT, weight od nekih 40-ak min, HIIT u 20 min, i super sam!

[Sixto]

MASA JE M A M A ! ! ! !

[Hellas]

[/url]MASA JE M A M A ! ! ! !

Masa? Mislis "quick mass" proizvodi? Ne?