Bootstrap Framework 3.3.6

[Kiborg]

Dobra ideja, ali ja ne znam kako da im pomognemo
Dok radim trbušnjake pustim muziku, ali nije to to. Dok vozim biciklu gledam TV i sat vremena mi prođe ko od šale, imam merač pulsa i čim se malo zanesem i spadnem ispod 130/minuti to primetim i tako održavam stalno tempo i bude mi interesantno, a trbušnjaci?
Gore-dole, gore-dole i to je sve, ne mogu da gledam u TV a treba bre vremena da se uradi 200 komada.

Za svaki savet kako da mi se to učini zanimljivijim, sleduje moja večna zahvalnost

[shishmish]

web kamere
pa da radimo zajedno

[Sixto]

Originally posted by ^RAY^
Ma kakvo sedenje kucji,nisam bas toliko neobavesten,ccc
3x kardio 3x tegicji 1 dan odmor
Zanima me ima li neko iskustva sa Animalom?

Nemam iskustvo s njim, tj nisam uzimao, al kazu ljudi da je u klasi najboljih sagorevaca! Toliko jak da mora se piti sa 3l vode dnevno i u full dozi koja ide do 6kapsula dnevno toliko dize metabolizam i unutrasnju temperaturu da ti je malo neprijatno u svoj kozi a mozes kad si u mirovanju da primetis i lagani tremor!
Bez kombinacije vezbi i dijete samo ga dzabe uzimas!

[ns.happy]

Originally posted by Sixto
6kapsula dnevno toliko dize metabolizam i unutrasnju temperaturu da ti je malo neprijatno u svoj kozi a mozes kad si u mirovanju da primetis i lagani tremor!
Bez kombinacije vezbi i dijete samo ga dzabe uzimas!

ma dzaba ga i ovako uzimas ako ti ovo uradi! siksto dete! pa cuvaj zdravlje!

[Sixto]

Koje ako ti uradi? Isto to sto ima u njemu uneses u relativno manjoj kolicini u toku dana drugim stvarima! Vitamini, minerali, kofein, teofilin, teobromin, efedrin, doduse malo extrakata neke od tropskih biljaka... nista neprirodno, samo treba ga iskoristiti a ne dozvoliti da ti przi organizam a ti lezis!

[ns.happy]

pa jbg, meni nista od ovog sto si nabrojao ne izaziva tremor i ne izaziva vrucinu da pozelim da iskocim iz svoje koze...

[Sixto]

U tim dozama definitvno bi!

[shishmish]

@kiborg... uradi li te trbusnjake...
ja jos ne...

ceka me 500 kom veceras...

[Kiborg]

Uradih sledeće:

1. 45 min sobni bajs
2. 4*50 trbušnjaka kombinovano sa 22 skleka posle svake serije trbušnjaka
3. vežbe sa tegovima za ramena
4. 3*10 zgibova sa pothvatom



Sad se istuširao, popio amino kiseline i blejim na netu.

[shishmish]

ni danas ih nisam odradila...

[emo_haos_]

kako sam se samo iznenadila kada sam krenula da uradim zgib - kad ono ne mogu da izvucem do gore! sa tolikim mojim rucherdama. zaprepascenje.

elem, ne bih otvarala novu temu, ali me zanima da li mozete da zgibate?
(prvensteno me interesuju odgovori zenske populacije, ali svaciji su dobrodosli)

[~ Le Saint X ~]

Originally posted by B.U.
Ja naplacujem svoje savete kako postici trbusnjake kao Mr Renoir
et toq!

hahaha

moze i u naTURI

[LordOfSex]

Originally posted by Kiborg
Uradih sledeće:

1. 45 min sobni bajs
2. 4*50 trbušnjaka kombinovano sa 22 skleka posle svake serije trbušnjaka
3. vežbe sa tegovima za ramena
4. 3*10 zgibova sa pothvatom



Sad se istuširao, popio amino kiseline i blejim na netu.

I kako stoje stvari posle godinu dana? Gde je slika?

On, trbusnjake radim skoro svaki trening.

[Delete]

Originally posted by emo_haos_
kako sam se samo iznenadila kada sam krenula da uradim zgib - kad ono ne mogu da izvucem do gore! sa tolikim mojim rucherdama. zaprepascenje.

Originally posted by emo_haos_
elem, ne bih otvarala novu temu, ali me zanima da li mozete da zgibate?
(prvensteno me interesuju odgovori zenske populacije, ali svaciji su dobrodosli)

Dobra ti je ideja za otvaranje nove teme, al` sad sta je tu je.
Dugo sam, umesto zgibova, radila vezbe na lat masini...ali posto sam nasla zgodno mesto kod kuce za zgibove, pocela sam da ih radim. Mogu da odradim 7-8 onih sa punim radijusom pokreta+onoliko parcijalnih (uz pomoc stolice ili na nizim sipkama, tako da mogu da se odgurnem nogama o nesto) do otkaza.
Ne radim ih cesto i nemam motiv da ovu cifru od 7-8 povecavam jer nisam zainteresovana da mi Latisimusu budu previse izrazeni.

[delfinmne]

Trcim dosta i plivam ... trbusne sam dobio usput.

[Val]

Originally posted by emo_haos_
kako sam se samo iznenadila kada sam krenula da uradim zgib - kad ono ne mogu da izvucem do gore! sa tolikim mojim rucherdama. zaprepascenje.

elem, ne bih otvarala novu temu, ali me zanima da li mozete da zgibate?
(prvensteno me interesuju odgovori zenske populacije, ali svaciji su dobrodosli)

#

Josh da znam shta je zgib...

[...Sitnicava...]

Originally posted by emo_haos_
kako sam se samo iznenadila kada sam krenula da uradim zgib - kad ono ne mogu da izvucem do gore! sa tolikim mojim rucherdama. zaprepascenje.

elem, ne bih otvarala novu temu, ali me zanima da li mozete da zgibate?
(prvensteno me interesuju odgovori zenske populacije, ali svaciji su dobrodosli)

Ja mogu (mogla sam dok sam trenirala, sad ne znam, valjda bih).

Nego, nikad zgrčku nisam umela da odradim. To je izgledalo ovako :

Malo, koščato plavo čudo se zatrčava sa kraja sale. Zgrčka! Kozlić! I pad naglavačke!



Nikad, ali nikad to nisam mogla. Sve ostalo bez problema.

:muškarčina: