Krav Maga – najbolji odgovor na homofobni napad

Ako ste se ikad našle/i u situaciji da vam neko preti, pa čak i u situacijama kad verbalna provokacija dolazi do ivice fizičkog sukoba, a nažalost, svesni smo i kako fizički napadi na osobu samo zato što je LGBTIQ nisu retka pojava, možda je Krav Maga (KM) baš ono što tražite i što će vam pomoći.

Ta je veština samoodbrane prilagođena početnicima, bez obzira na starost, pol ili fizičke predispozicije. Nije potrebno predznanje drugih borilačkih veština ili kondiciona spremnost, već to polaznici stiču kroz treniranje, koje obuhvata tehničke, mentalne, taktičke i fizičke elemente.

Sve tajne Krav Mage otkrila nam je 35-godišnja Slavonka Andrea, koja u Zagrebu živi već 17 godina, gde je završila Prehrambeno-biotehnološki fakultet te specijalistički na Ekonomskom fakultetu, sportom se bavi čitavog života, a KM trenira već više od dve godine. Za LGBTQ zajednicu priprema besplatan seminar s određenim tehnikama Krav Maga u junu, što bi bio poziv na samoodbranu u septembru.

Treninzi prilagođeni LGBTIQ osobama

"Krav Maga, što na hebrejskom znači 'bliska borba', je izraelska veština samoodbrane koja se bazira na prirodnim i instinktivnim reakcijama što je čini izrazito efikasnom i lakom za učenje te je zbog toga praktična za primenu u stresnim situacijama. Metodu je razvio Imi Lichtenfeld, a nastavio razvijati i modifikovati Eyal Yanilov s timom vrhunskih instruktora organizacije Krav Maga Global (KMG). Iako je izvorno nastala za potrebe vojske, svoju popularnost je doživela kroz civilnu verziju", pojašnjava nam Andrea.

U Hrvatskoj KM deluje već 10 godina, a Krav Maga Hrvatska (KMH) kao krovna Krav Maga organizacija deluje u sklopu svetske organizacije Krav Maga Global.

"KMH slovi kao jedna od najboljih KM organizacija u svetu. Direktor Krav Maga Hrvatske i glavni instruktor je Marijan Škiljić, koji vodi treninge na zagrebačkom Velesajmu i kod kojeg trenutno treniram i pripremam se za General Instructors Course (GIC) koji će se održati krajem maja u Zagrebu", ističe naša sagovornica.

Za LGBTQ zajednicu u junu priprema i poseban program, koji će vas naučiti kako se snaći i odbraniti u vrlo specifičnim situacijama.

"Smatram da bi LGBTIQ zajednica imala koristi od treninga, odnosno samoodbrane, koji bi bio specifično orijentisan na nju s obzirom na eventualne situacije kojima LGBTIQ osobe mogu biti izložene, te da KM pri tome može dati adekvatan odgovor. Samoodbrana bi se održavala u sklopu programa Safe&Fit pod nazivom Be Yourself. Program bi sadržao tehnike specifične za situacije kojima bi se pojedinac mogao naći: prevencija, procena situacije, izbegavanje, reakcija, izlaz iz linije napada; mentalna spremnost i taktika; kondicioni element treninga; odbrana od udaraca rukom, nogom i drugim delovima tela; udaračke tehnike - rukom i nogom, kontranapad; oslobađanja od svih vrsta zahvata i hvatova; guranje i povlačenje; odbrana od čupanja za kosu; odbrana od noža - pretnja i aktivan napad; odbrana od gušenja; odbrana na tlu, padovi i dizanja, te odbrana od više napadača", otkriva nam Andrea.

Napominje kako bi sâm program treninga bio podložan promeni s obzirom na eventualna iskustva polaznika, a takođe bi se povremeno održavale besplatne radionice sa specifičnim temama.

Besplatan seminar u sklopu Pride Weeka

"Za vreme Pride Weeka, neposredno pre zagrebačke Povorke ponosa, tokom juna, održao bi se besplatan seminar s određenim tehnikama, što bi bio poziv na samoodbranu u septembru. Lokacija bi se definisala kasnije i odnosila bi se na područje istočnog dela grada. Na lokaciji bi se održavala samoodbrana za žene kao i samoodbrana za LGBTIQ zajednicu. O terminima i lokaciji, kako za seminar tako i za samoodbranu, ćemo obavestiti pravovremeno", najavljuje Andrea.

Ona je od samog početka treniranja oduševljena lakoćom svladavanja tehnika, dinamikom treninga i činjenicom kako instinktivne reakcije prave tehnike kojima se brani od napada.

"Isto tako, prevencija samog napada kroz procenu situacije nezaobilazan je element treninga. No, ukoliko se dogodi da isto nije moguće, brza i eksplozivna reakcija je potrebna kako bi se otvorio prostor za beg. Svi mi težimo nekom balansu u životu - tako i ova veština balansira borbene i mentalne elemente kako bi dala pojedincu alat da se ne smrzne u određenoj situaciji i da reaguje. Jer to je najvažnije - ne smrznuti se te iskoristiti inicijalnu reakciju koju Krav Maga pretvara u samoodbranu. Koristi element iznenađenja - tvoja brza reakcija i izlaz iz linije napada te udaljavanje od napadača rezultira da je napadač taj koji je na kraju iznenađen. Krav Maga nije takmičenje te ne postoje pojasevi nego polaganja na koja polaznik može, ali ne mora izlaziti. Kroz polaganje se ostvaruju stepeni te svaki stepen označava usvojenost određenih tehnika i spremnost", priča nam Andrea.

Na treningu upoznala životnu partnerku

Jedan tipičan trening Krav Maga počinje kratkim zagrevanjem koje uključuje treniranje kondicije, razgibavanje, vežbe koordinacije i jačanja tela. Nakon zagrevanja sledi trening tehnika samoodbrane i borbe. Vežbaju se npr. udarci nogama i rukama, blokiranja, odbrana od različitih zahvata i bacanja. Ove tehnike se treniraju npr. stojeći ili ležeći na zemlji, te su usmerene protiv jednog ili više protivnika, koji mogu biti naoružani ili nenaoružani. Trening zatim završava različitim vežbama za razvoj brze reakcije ili sparingom.

Andrea nam otkriva i kako je Krav Maga u njen život doveo i životnu partnerku.

"Pretprošle godine sam povremeno išla i na samoodbranu za žene gde sam upoznala svoju današnju životnu partnerku. Ona je došla na trening sa svojom prijateljicom, a nas par cura koje već treniramo KM smo htele istražiti i taj spektar KM-a. Nas dve smo imale 'bliski' susret pri vežbanju odbrane od čupanja kose, a ostatak je istorija", ispričala nam je Andrea.