Gay-Serbia.com | Diskusije

am, u poslednjih 24h sam spavao celih 2h... na momente pocnem da se gubim, ali generalno mi se ne spava...

periodicno mi nailaze faze kada ne spavam (sto zbog obaveza, sto zbog, ne znam ni ja cega), ali su propratni efekti mahom isti... mogu da izdrzim bez sna, sto negde znaci - ne ide mi se na spavanje, depresija, ogromna anksioznost, melanholija...

e sad, koliko redovno spavate?

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?

koliko redovno spavate?

uglavnom redovno

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?

idealno je 7-8 ali uvek bude 5-6

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?

skoro 3 dana - 60 sati isto kao ti, nije mi se spavalo.

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?

samo bio gluplji, odnosno manjak koncentracije.

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?

jok, samo se vratim u redvno spavanje.

- Covek ce pre umreti od potpunog nedostatka sna nego od gladi. Bez sna smrt nastupa posle 10 dana, dok zbog gladi covek umire nakon nekoliko nedelja.


Nekako sam zaključio da mi je potrebno 7h i 36m da se odmorim. Ako spavam duže ili kraće umoran se budim... Ne sećam se koliko dugo sam najviše izdržao bez sna, oko 40ak sati, tako nešto.

koliko redovno spavate?

par puta nedeljno, inače gotovo ni malo

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?

koliko uhvatim

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?

5-6 dana

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?

da, totalna ruina

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?

sedativima, nekada ni time

e sad, koliko redovno spavate?

-svaku noc. il jutro.

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?

-8-9

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?

-nemam pojma.Uopste? 24 sata

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?

Ocajna sam kad ne spavam lepo, ili ne mogu da spavam.

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?

Totalnim komiranjem Uglavnom od po 12 sati.

Ne mogu da kazem da spavam redovno jer nemam stalni tempo/vreme spavanja, ali uvek gledam da se naspavam sto vise
Nije iskljuceno da veceras legnem u 3.00 h a sutra u 22.00h ali mi je bitno da spavam 8 do 10 sati.
Desavalo mi se da ne spavam po dva dana, ali i da prespavam ceo dan ...

e sad, koliko redovno spavate?

svaku noc

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?

sat vremena ponekad, uglavnom 5-6

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?

oko 40 sati

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?

totalna usporenost, manjak koncentracije, bagovanje pri pokusaju formiranja prosto prosirenih recenica..itd

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?

kako kad, nekad mi je trebalo samo malo sna da se vratim u normalu, no s godinama sam postao manje otporan na umor. spavam vise, a ako ne spavam onda mi je nekad potrebno i da umrem na 12-13 casova. Uglavnom leti spavam jako malo i patim od nesanice

e sad, koliko redovno spavate?

svako vece popodne izbegavam

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?

6-7h

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?

20h

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?

postanem strasno nervozan i sve me svrbi

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?

spavam duze

koliko redovno spavate?

redovno

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?

6-8

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?

malo manje od 48

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?

pa nekad to jako dobro podnosim...a nekad mi se uzasno vrti u glavi i muka mi je takodje...tako da sve zavisi


kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?

nekad se komiram ceo dan...a nekad samo nastavim sa normalnim spavanjem

Originally posted by horus.

am, u poslednjih 24h sam spavao celih 2h... na momente pocnem da se gubim, ali generalno mi se ne spava...

periodicno mi nailaze faze kada ne spavam (sto zbog obaveza, sto zbog, ne znam ni ja cega), ali su propratni efekti mahom isti... mogu da izdrzim bez sna, sto negde znaci - ne ide mi se na spavanje, depresija, ogromna anksioznost, melanholija...

e sad, koliko redovno spavate?

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?

ja sam u psoledje 2 nedelje u proseku spavala 3-4 sata dnevno, na oci ne vidim dok ovo kucam, al kad legnem san ne dolazi.

Kad sam bio "mali", spavao sam normalno - legao oko 22-23-24 h, spavao osam sati. Ritam spavanja mi je promenjen u istrazivackoj stanici Petnica. Desavalo se da koordinator programa zakaze pregled rada u 4 ujutru, desavalo se da zbog silnog rada ne spavam dva ili tri dana. Kasnije sam otkrio tu mogucnost nocnog ucenja i rada. Nije mi neobicno da budan ostanem celu noc, jutro, da 24 h budem budan. Zapravo, kada sam budan, i kada sam naspavan, prepun sam energije i ljudi se pitaju da li sam na drogama. I brz, i glasan, i nasmejan, sa velikom snagom. Posto mi tesko pada taj visak, cesto ne spavam. Takav, polovican, lakse gazim, i sa ljudima lakse komuniciram. Mada, iskren da budem, sada sam hronicno umoran, i spava mi se momentalno kada je mrak. Kad setam sa nekim gradom uvece, obicno budem mrtva kokoska, a cim se vratim u stan i upalim svetlo, kokoska ozivi. Optimum spavanja: 8-9 h.

Najodmorniji sam kada spavam 3-4 sata.Sto duze spavam,usporeniji sam i pospaniji u toku dana.

Desavalo se da ne spavam citavu noc,da se pritom i izmorim,ako radim nesto, i onda krecu mikro snovi.

e sad, koliko redovno spavate?
- 8-9h

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?
- 9h

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?
oko 48h

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?
- naravno, rad srca

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?
10h je dovoljno, jer preko toga telo ode u hibernaciju

Mada, imam periode hibernacije, pa spavam više. Slušam svoj organizam...

Originally posted by Null

- Covek ce pre umreti od potpunog nedostatka sna nego od gladi. Bez sna smrt nastupa posle 10 dana, dok zbog gladi covek umire nakon nekoliko nedelja.

koliko redovno spavate?
Imam problem sa zaspivanjem. Ponekad, ako imam nesto ujutru, ne spavam celu noc, ili spavam 2h pa budem sav raspadnut.

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?
8-9h, ali nekad se probudim posle 5h pun energije, a nekad sam i posle 9h neispavan.

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?
Jednu noc. Sledeceg dana zaspim u rano popodne.

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?
Da. Privremeno pomracenje svesti i demencija.

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?
Tako, da.

of-zaspivanjem?

mini on-off: izvalila sam da najmanje spavam krajem leta - tokom jeseni (i tad baš forsiram da ne spavam, bez da mi smeta). čim krene zima, izgubim se i želim čitavu da je prespavam, s prolećem se to ne menja, iako se generalno bolje osećam - ne mogu da se naspavam.


koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?
nema pravila, sa onih preporučenih osam funkcionišem sasvim okej, nekada mogu i sa manje sna, nekada mi nije ni više dovoljno. baš, baš nema pravila.

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?
skoro tri dana.
strašan osećaj.

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?
uvek imam jednu hiperaktivnu fazu posle otprilike 24h,
javlja se tremor,
zaboravim da govorim.

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?
prepustim se krevetu, pa kol'ko god trajalo.

koliko redovno spavate?
Redovno, umem brzo da se uspavam.

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?
7-8h mi je dovoljno.

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?
48 sati.

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?
Da, nekada mi se spuštaju neke pufnaste stvari sa plafona.

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?
ne komiranjem nego spavanjem od 8 sati

prilicno neredovno spavam
treba mi 10-ak h sna da bih se odmorila
najvise da nisam spavala je neka 3 dana
najduze sam spavala 25 h
propratni efekti nespavanja - pad koncentracije i psihofizickih sposobnosti
vracanje u normalu je komiranjem dok se spontano ne probudim, ali i kad se probudim, treba mi jos spavanja

e sad, koliko redovno spavate?
- 3-4h

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?
- 5-6h

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?
- nesto manje od 48h

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?
- pad koncentracije na momente.

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?
- obicno subotom i nedeljom kad ne radim, mada ako izlazim subotom, ostaje mi samo nedelja i to mi je sasvim dovoljno

e sad, koliko redovno spavate?
Pa redovno spavam, ne znam kad sam poslednji put preskočio noć a da ne odspavam barem 5 sati, pa obično dodam popodne još jedno 2

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?
Između 7-8, al često znam da odvalim i 9 ako me puste

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?
Dok sam bio u vojsci, negde oko 40tak sati

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?
Pa samo oni očekivani, počnem da trokiram, ne mogu da se setim šta bih da kažem, jako sam umoran, saplićem se u hodu, to kod mene brzo počinje, relativno sam neotporan na nespavanje

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?
Malo dužim spavanjem, 9-10 sati

Originally posted by ultraviolet

mini on-off: izvalila sam da najmanje spavam krajem leta - tokom jeseni (i tad baš forsiram da ne spavam, bez da mi smeta). čim krene zima, izgubim se i želim čitavu da je prespavam, s prolećem se to ne menja, iako se generalno bolje osećam - ne mogu da se naspavam.

Ja imam zimsku insomniju, to se nesto povezuje sa nedostatkom svetlosti, bem li ga. Leti i na prolece uvek redovnije spavam, to jest ne sovim toliko nocu.
Ali poslednjih dva meseca strasno mnogo spavam i samo bi spavala-evo danas sam se probudila u 9 (zaspala sam oko 2), onda sam dremnula sat i po izmedju 12 i 14, onda sam opet spavala izmedju 21 i 22

I upravo zevam i spava mi se, mada sad bas i ne mogu odma da legnem...
Mada kada sracunam, spavala sam nesto vise od 9 sati sto i nije strasno...ali je neverovatno da tako spavam...Evo sutra treba da ustanem u 11 i najradije bih zaspala sto pre da mogu da se razvalim od spavanja. Sick.

Originally posted by horus.

e sad, koliko redovno spavate?

Redovno. Osim u posebnim prilikama, tipa putovanja, svadbi, dolaska gostiju...

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?

7-8, u proseku.

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?

Dvadesetak, na ekskurziji. Inace se ne podvrgavam takvom mucenju, ako ne moram. Nikada nisam ucila danima i nocima pred ispit ili tako nesto, jer bi kod mene imalo suprotan efekat.

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?

Naravno. Ali su razliciti od osobe do osobe.

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?

Da, spavanje od 10+ sati.

Originally posted by Pokipsi

koliko redovno spavate?

par puta nedeljno, inače gotovo ni malo

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?

koliko uhvatim

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?

5-6 dana

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?

da, totalna ruina

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?

sedativima, nekada ni time

loodo burazeru loodo

koliko redovno spavate?

pa redovno..ako nisam izlozena nekom stresu..
koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?

osam sati najmanje..
koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?

sedam dana
da li postoje neki propratni efekti nespavanja?

ako ne spavam zbog ludiranja..umor..ako je nesto drugo..padne mi imunitet
kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?

jok..odmaranjem i normalnim spavanjem..osam do deset sati max

koliko redovno spavate?

uglavnom svaku noc i to samo u zadnje vreme . inace generalno patim od nesanice 15 god

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?

nekad neverovatna 3 sata a nekad mi ni 12 sati nije fovoljno

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?

4 dana

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?

pad koncentracije, umor, aksioznost ,depresija i mnogo toga jos

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?

sedativima, mada cesto ni oni ne pomazu, pretpostavljam jer ih pijem samo po potrebi a ne u terapiji

nocas nisam spavao ni malo, radio maturski, a prethodnu sam spavao 3 sata. lose je, lepse se osecam kad se naspavam. mada trenutno mi se ne spava al samo cekam trenutak kad cu da se odgegam do kreveta i komiram se.

koliko redovno spavate?
- Uglavnom redovno, ali u nedoba. Ležem ujutru, spavam do 2.

koliko vam sati sna treba da biste se odmorili?
- 6 najčešće, mada se desi i da se komiram..

koliko ste najvise izdrzali da niste spavali?
- nešto preko dva dana

da li postoje neki propratni efekti nespavanja?
- osim onih uobičajenih kada ne znam u šta udaram, o čemu razmušljam ili zašto, jedan od za mene jedinstvenih efekata pospanosti je što krene da mi đuska živac u nosu pa izgleda kao da prćim nos bzvz.. nije iritantno, ali je do jaja čudan osećaj.

kako se vracate u normalu? komiranjem od 15h, ili...?
-komiram se iz više puta jer generalno u cugu ne mogu više od 7-8 sati da spavam, ali dešavalo se da sa kraćim pazuama (za hranu i wc) prespavam i ceo dan i rebootujem se potpuno, pa budem kao nova posle svega... ali to je baš, baš, baš retko...

Pre par nedelja imao sam situaciju da sam spavao samo po dva sata. Jednostavno, prevrcem se i ne mogu da zaspim. Verovatno zbog toga sto sam previse brinuo o nekim stvarima.

Medjutim, naleteh na jednu budalu i od tada se sve vratilo u normalu. Spavam po 7-8 sati i sto je najbitnije, budim se nasmejan.

Nego, da odgovorim na ostala pitanja.

Najvise sam izdrzao da ne spavam 2 dana, ali sam se tada jako lose osecao.

Sto se propratnih efekata tice, uglavnom se vucem kao slina, osecam se malaksalo, zapadam u depresiju.

Obicno zna da pomogne i popodnevna dremka (naravno, ukoliko neam nikakvih obaveza). Medjutim, obicno sacekam sledecu turu za spavanje i ako tada uspem da sakupim mojih 7-8 sati, ujutru sam kao nov.

Ja mogu da ne spavam koliko god treba, ali postoje posledice:
- Jako sam razdražljiv, ulazim u konflikte bez nekog posebnog razloga ..
- Imam potrebu da gledam crtane filmove ... I onda kada dođe kraj crtaća i Nodi pronađe izgubljeni predmet i vrati vlasniku ja kao najcmizdravija plačipička krenem da ronim suze i šapućem "Kako je on dobar! Kako je to lepo! Prelepo!"
- Kada konačno legnem i opustim se desi se par nekih nevoljnih pokreta najčešće u nogama (kao malo energičniji spazam). Neko mi reče da je to normalno kod opuštanja premorenog mišića .... mene ipak to uplaši svaki put

Inače spavam oko 7 sati, mogu da funkcionišem i kada prespavam 6, ali sve ispod 6 i preko 8 i ja postajem zombi koji može da zadovolji samo osnovne biološke porive .. nikakav umni napor nije moguć.