Pretpostavljam da je vecina vas u nekom trenutku sebi rekla: "Od sutra ostavljam pusenje, limitiram unos kalorija na 1,500, krecem na trcanje, i za tri meseca ima da izgledam kao Apolon".
Sledece jutro ustajete motivisani. Uskacete u shorts i pravac dzogiranje. Osecate se ispunjeni i ponosni. Vracate se kuci, dorucak je musli i mleko.
Pocetna euforija i disciplina vas drze nekih nedelju dana, a onda niotkud uhvatite sebe u "bas me nesto mrzi da treniram danas" fazi. Preskacete jedan dan trcanja; smazali ste veliko parce torte pod izgovorom "jedan kolac ne moze da naskodi". Ubrzo sledi izlazak, ostajanje do jutra uz pivo i cigarete. Tu se ujedno i zavrsava idila o ambicioznim planovima i zdravom zivotu.
Dakle pitanje je sledece:
Kako ostajete motivisani i disciplinovani za trening? Kako kontrolisete svoje nezdrave prohteve (torte, pivo, cigarete, izlasci)? Da li vam je bitna podrska prijatelja?
Ja se drzim one stare "U zdravom telu zdrav duh", te pokusavam da jedem umereno, da trcim, i da ne pusim... Ponekad se zaboravim i dam sebi odushka, ali uglavnom se brzo vratim na pravu stazu. Motiv mi je zdravlje, snaga i fizicki izgled.
Da cujem vas...
Poslato: 15 Jun 2011, 14:25
od Azdaja
treniram svaki dan...
obozavam svoj sport/ve i radim to iz ljubavi, ogromnoj posvecenosti (nije previse ako kazem da sam zivot posvetila tome...)
ne pusim vise, mada ponekad zapalim ako popijem - haha...
bitna mi je podrska porodice, prijatelja, kolega - medjusobno se podrzavamo do imbecilnosti...
takodje, obozavam se
i da ponovim, telo sa +10/15 ili -10/15 kg (sve zavisi od visine, gradje...) nikako ne moze biti zdravo - MOJE MISLJENJE
obozavam svoj sport/ve i radim to iz ljubavi, ogromnoj posvecenosti (nije previse ako kazem da sam zivot posvetila tome...)
ne pusim vise, mada ponekad zapalim ako popijem - haha...
bitna mi je podrska porodice, prijatelja, kolega - medjusobno se podrzavamo do imbecilnosti...
takodje, obozavam se
i da ponovim, telo sa +10/15 ili -10/15 kg (sve zavisi od visine, gradje...) nikako ne moze biti zdravo - MOJE MISLJENJE
Bravo Azdaja! Nije lako biti disciplinovan i svaka ti cast.
Cini mi se da trening vremenom predje u naviku, pa cak i pocne da nedostaje ako se preskoci na par dana.
Koji sport treniras? Ja trcim, plivam i dizem tegove.
Cigarete su i moj porok. Nisam zapalio dugo (preskupe su u Americi, $8.00 paklo) ali se u Srbiji uvek opustim
Poslato: 15 Jun 2011, 14:48
od Sixto
Zamisli samo kakve tek arapske kurceve mozes imati ako budes imao 5kg misica vise, odma ces dobiti snage kao zivotinja!
Pocetna euforija i disciplina vas drze nekih nedelju dana
nedelju dana?
mene drzi 3 minuta
toliko od mene na ovoj temi
de, de... Pokazacu ti ja neke vezbice, sinko
Poslato: 15 Jun 2011, 14:53
od ultraviolet
dok sam trenirala, problem mi je bilo naći motiv za štogod drugo šta nije trening.
sada ne mogu da se pokrenem.
MOGU, ali ne mogu sama. treba mi društvo, treba mi podrška, neko da se pratimo međusobno. zato su mi valjda ležali timski sportovi.
dok sam trenirala, problem mi je bilo naći motiv za štogod drugo šta nije trening.
sada ne mogu da se pokrenem.
MOGU, ali ne mogu sama. treba mi društvo, treba mi podrška, neko da se pratimo međusobno. zato su mi valjda ležali timski sportovi.
dodZi duso, zajedno cHemo...
stefane, mma i muay thai...mada volim ja sve sportove
Poslato: 15 Jun 2011, 14:55
od hlaefdige
ja sam uzasna kada treba da se radi teretana, trcanje, samostalno vezbanje i te fore....
kada je odbojka u pitanju, neumorna sam i strasno disciplinovana
Poslato: 15 Jun 2011, 14:56
od ultraviolet
@ aždaha: dodži i uzmi me
off:
kontam da mogu kliktati redom i svuda reći 'what haef said'
uglavnom je suština ista, samo što ona ume da govori.
Poslato: 15 Jun 2011, 14:57
od stefan19
[/quote]
dodZi duso, zajedno cHemo...
stefane, mma i muay thai...mada volim ja sve sportove
[/quote]
Muay thai? Pa ti nastavljas da me fasciniras, Azdajice
U prvi mah pomislih da si htela reci "Mai Thai" koktel, ali mi je wikipedia objasnila. Znaci sa tobom je bolje ne kachiti se...
stefane, mma i muay thai...mada volim ja sve sportove
[/quote]
Muay thai? Pa ti nastavljas da me fasciniras, Azdajice
U prvi mah pomislih da si htela reci "Mai Thai" koktel, ali mi je wikipedia objasnila. Znaci sa tobom je bolje ne kachiti se...
[/quote]
ma kak'i, ja sam mirna i fina, skoro pa uveeek - pitaj elektronku + naj sam se svidela njenom tati na onoj veceri (ubicHe me za ovo hahah)
dok sam trenirala, problem mi je bilo naći motiv za štogod drugo šta nije trening.
sada ne mogu da se pokrenem.
MOGU, ali ne mogu sama. treba mi društvo, treba mi podrška, neko da se pratimo međusobno. zato su mi valjda ležali timski sportovi.
Ista situacija kod mene.
Kazu da svaka akcija koja se ponvlja 26> dana postaje navika. Isto vazi i za vezbu. Jedno vreme sam tako religiozno trenirao, ali me upropasti mamina kuhinja na selu
Sad se trudim da izgubim visak salca i da se spremim koliko-toliko za more
Poslato: 15 Jun 2011, 15:25
od Wilhelmina
Ne mrem ja trenirat' sama.
A motivise me to sto mi je instruktorka taeboa taaaako jebeno predobro zgodna! Inace, bivsa kikbokserka a sada fitnes model. Pa vi vid'te.
Ne mrem ja trenirat' sama.
A motivise me to sto mi je instruktorka taeboa taaaako jebeno predobro zgodna! Inace, bivsa kikbokserka a sada fitnes model. Pa vi vid'te.
Samo trenraj!
Poslato: 15 Jun 2011, 15:48
od Dirrty
Prvo postaviti jasan cilj, zašto želiš/moraš da treniraš... a vremenom kad postane navika, nedeljna rutina, stvar je već mnogo lakša.
Moj primer - da budem zgodan, da se jednog dana lakše prodam na račun tela ako mi ne preostane ništa drugo, a u međuvremenu je mnogo zabavnije biti privlačan... slobodno se poslužite mojim primerom
Prvo postaviti jasan cilj, zašto želiš/moraš da treniraš... a vremenom kad postane navika, nedeljna rutina, stvar je već mnogo lakša.
Moj primer - da budem zgodan, da se jednog dana lakše prodam na račun tela ako mi ne preostane ništa drugo, a u međuvremenu je mnogo zabavnije biti privlačan... slobodno se poslužite mojim primerom
Ma ima ko njemu da pokaze, nego je covek lenchooga...
ont: Radim to zbog sebe. Jako se lose osecam kad ne treniram. Zato sto sam dosta pod stresom, imam potrebu da radim bilo sta kako bih izbacio svu tu negativnu energiju nagomilanu u meni. Hvala Bogu, ne pusim, ne pijem (cesto). Para za neku zdravu ishranu bas i neam, ali da se nesto iskombinovati.
Poslato: 15 Jun 2011, 17:48
od stefan19
[/quote]
Ma ima ko njemu da pokaze, nego je covek lenchooga...
ont: Radim to zbog sebe. Jako se lose osecam kad ne treniram. Zato sto sam dosta pod stresom, imam potrebu da radim bilo sta kako bih izbacio svu tu negativnu energiju nagomilanu u meni. Hvala Bogu, ne pusim, ne pijem (cesto). Para za neku zdravu ishranu bas i neam, ali da se nesto iskombinovati.
[/quote]
Svaka cast, shinko Bitno je imati pravilan pristub ka treningu i brinuti o svom telu. Respect. Meni je najveci problem pushenje. Batalim na par meseci pa pocnem i tako u krug... Bolje bi mi bilo da predjem na ekoloshke...
Poslato: 15 Jun 2011, 19:54
od Galadriel
Pušim, pijem, jedem masno, kalorično, slatko, slano, dimljeno, ostajem do jutra u gradu i vežbam, ali sve navedeno umereno.
Pušim, pijem, jedem masno, kalorično, slatko, slano, dimljeno, ostajem do jutra u gradu i vežbam, ali sve navedeno umereno.
Tvoj moto je "Pushim, pijem, drogiram se... Mama kaze popravljam se"
Poslato: 15 Jun 2011, 22:19
od Galadriel
Genetika mi dozvoljava. Ne drogiram se, to mi se gadi, a dugo sam se bavila sportom pa ne mogu bez vežbanja. Ne treba mi motivacija.
Poslato: 15 Jun 2011, 22:22
od hlaefdige
tako sam ja do neke 25te....to jes' dok nisam pocela da razjebavam zglobove....pila i jela kao budaletina i svatotako....i dalje delovala totalno neuhranjeno...
dobrodosla na moju hejt listu, tu su mi decko, najbolja drugarica i jos jedna osoba. nadam se da cete se jednom ugojiti
Poslato: 15 Jun 2011, 22:59
od Galadriel
Čuj, probleme sa zglobovima. imam pokidan ligament u levom kolenu, pa dve operacije, pa dislokaciju čašice x puta. A neću se nikad ugojiti, ne dozvoljava mi metabolizam, bar je tako bilo do sad.
Poslato: 15 Jun 2011, 23:45
od Blentavo_iz_nehata
Mene pokrece efekat a do toga treba doci tako da ako ikad resim ponovo verovatno cu traziti laksi nacin brzog efekta kao motivaciju..a posle samo od sebe ide sve.
od samog gledanja i preTpostavljam drkanja
nema vajde
ali ako se napali dovoljno
i pozeli da se igra svojim crnim dildom od 26cm
i da skace po njemu
e,onda...
em radi kvadriceps
em se znoji i gubi kalorije
et toq!
od samog gledanja i preTpostavljam drkanja
nema vajde
ali ako se napali dovoljno
i pozeli da se igra svojim crnim dildom od 26cm
i da skace po njemu
e,onda...
em radi kvadriceps
em se znoji i gubi kalorije
et toq!
gledanje je samo motivacije radi, ne mogu se nabaciti misici gledanjem,
sem mozda na desincu ruku
kad vidim sve one prezgodne baje kako se pucaju pozelim da sam im u drustvu
