Gay-Serbia.com | Diskusije

Zhdralo se - pozamashno.
Od recimo 19.12. pa do pre koji dan, malo ko je ostao ravnodushan...
prema praznichnoj trpezi.
Tema sluzhi za medjusobnu motivaciju/deljenje saveta i pracenje rezultata....
Navalite narode, josh malo pa nestalo (tkdj. mozhete napisati shta ce vam najvishe od hrane nedostajati )


Meni - sarmice.
U mojoj kuci se jedu iskljuchivo od 02.-10.januara.
Ne mogu da se pohvalim da su mi u familiji neki gurmani

Cunjajuci po netu, izbor dijeta je i vishe nego velik, koju odabrati....?

Jedini savet: Ne jesti kada nisi gladna i ne jesti slatko kao svinja! Ovo su ujedno saveti i meni samoj.

Vrlo je teshko iskontrolisati se... Pogotovo kada te svi nude... I ima tolikooooo kolacha/tortica oko tebe.
Ja sma obichno tokom godine mirna (sem kada odem na neku slavu/rodjendan)
A sada je slava/"rodjendan" svaki jbn dan
Po ceo dan neshto zhvacem.

Zhvak, zhvak, zhvak....

ja sam genetski sklon gojenju i na samozadatoj "dijeti" vec 30god
jesti sto manje, kretati se sto vise, dodatni fizicki rad - vezba, vrlo pozeljni, dok se ne preznoji
do 50 je to davalo rezultate, neki kazu da je skota nemoguce ugojiti (nisu me videli kad pantalone sa tregerima nisam mogao da zakopcam sa strane 1984.)
p.s. sve jedem, nista ne odbijam, niti se cega odricem, najmanje kolaca

Jedem koliko hocu i sta hocu.

Nista se ne lepi

nsc svaka chast na upornosti

tungi, zvanichno te mrzim/o
(chitaj: jel ti treba koji cm sa bokova i par cm sa gooz'ce? )

Zvanicno vas mrzim:evil:

da ponovim samo - zlo je nemoguce ugojiti

Je l' to zbog smajlija?:maska:

Dusho, samo smo ljubomorni

meni ta restrikcija unosa nije opcija
jer jedem ne ko svinjche
neg ko dve svinje
od kojih je jedna trudna
a druga ima pantljicaru koja ima crve

sat i po posle jela sam gladan
2.5 sata posle jela sam vec agresivan

tako da ubacim kardio
makar 20 min dnevno ukoliko imam vremena
sto ovde bas i nije uvek slucaj

Originally posted by mish_beli

Dusho, samo smo ljubomorni

E,11 palacinki posle 00 i pljeskavica u 4AM...

Sva sreća te sam probirljiv, pa jedem samo po nešto od ponuđenog

Originally posted by blenta
meni ta restrikcija unosa nije opcija
jer jedem ne ko svinjche neg ko dve svinje
od kojih je jedna trudnaa druga ima pantljicaru koja ima crve
sat i po posle jela sam gladan 2.5 sata posle jela sam vec agresivan
tako da ubacim kardio makar 20 min dnevno ukoliko imam vremena
sto ovde bas i nije uvek slucaj

koliko se ja secam fotki koje si postavljao, nisi ti debeo

5-7 obročića dnevno, 3 l vode na dan, vežbe kakve god, trčanje plivanje skakanje roleri bajs(izabrati po želji) izbegavati slatko i masno uveče, ujutru na prazan stomak jabuku/drugo voće/banana ne(to tek u toku dana ali ne kasno popodne) pa posle pola sata lep dorućak da ima nekih paulja, žitarica suhog voće pa to sve sa mlekom(diskutabilno) ili čajem ili jogurtom, zaobići prženo, masno, slatkiše one baš ogavne da ti se život smuči tipa krem, majonez, beli hleb



a baš mislio da otvorim temu CRNAA LISTA hrane
tj food u must nbot eat more than once in a week/month

kao npr majonez moja ljubav...

Mudrije je konsultirati nutricionistu, nego na forumu tražiti savjete. Dijeta koja će kod jedne osobe dovesti do optimalnog rezultata, neće imati takav učinak kod druge.

jedini univerzalni recept je smanjenje unosa kalorija i povecanje fizicke aktivnosti


nekima (meni) nekako to tesko ide

5 kg viska vucem vec nekoliko godina i nikako da ih se oslobodim - taman krene super, a onda se desi nesto da je fizicka aktivnost iskljucena kao mogucnost i sve se vrati...

sad proslog meseca kad sam morala da lezim 2 nedelje, sasvim mi je bilo jasno da jedem iz ocaja, trazim utehu u hrani


bas pre neki dan sam procitala jedan komentar na prekomerno jedenje - koliko je tesko da nesto NE uradis?

pa, fuckin' mnogo tesko!

stavio sam da se skidaju neki mp3 fajlovi za meditaciju koja podstiče mršavljenje ... to navodno slušaš kada god hoćeš tokom dana ali ne obraćaš pažnju na reči nego na pozadinsku muziku, a tvoja podsvest se fokusira na same reči ...

ja ima da se stešem do leta, pa makar 6 sati nedeljno provodio na kardio spravama

Joj Bože, nije vrag da vjeruješ u to

Originally posted by EnRage

Joj Bože, nije vrag da vjeruješ u to

ja nisam sujeveran u fazonu "baci so preko levog ramena" ili će nešto loše da ti desi ... ali sam u kontrasmerju jako sujeveran npr. "ako slušaš ove mp3 fajlove ima da smršaš bez muke!"

ako ima neka vudu magija za mršavljenje, ja sam otvoren i za takvu opciju

kiwi

a jel neko od ovih savetodavaca imao uspeha sa napisanim režimom/dijetom? pošto mislim da je držanje dijete SRANJE i nikad nisam držao ''dijetu'' dijetu(ono.. tri vriišle pa sutra tri banane pa sutra samo jaja pa samo voda misim... tući) ali jesam tri puta do sada poveo računa o is'rani i nastojao da mi takav režim postane navika ali jbg kako odoleti zlatnim cvetovima. neki rekli bi da je i to što ja radim dijeta a ja samo ne žderem kao stoka, ponekad pribeležim šta sam pojeo(ali to je jer sam retardiran), ločem vode 2-l min. žvaćnem duže i to.. ono što svi znamo da bi trebalo raditi, to ja ne smatram dijetom. i tako sva tri puta sam smršao po 10ak 15ak kilograma, taman kolko sam šćeo.

Meni najbolje "radi" ako ne jedem:

1.hleb i peciva
2. slatkise
3. grickalice (cak je pozeljnije pojesti slatko nesto nego slano)

a jesti manje, SAMO KUVANO I VOCE,cajevi (nesladjeni ako je moguce), i sto manje piti sokova u tetrapaku (vec cediti voce).

Tada uz minimalnu fizicku aktivnost (uvek brze hodanje, i sto vise hodanja) uspevam da odrzim kilazu na nekom nivou.

Ili ako bas imam zelju za necim od toga, onda se potrudim da to bude bonzita, med, stangla cokolade (crne, sa vise kakaa) ili samo jedno parce hleba (1 manje pecivo, ali NIKAKO LISNATO). Dok gazirano, guste sokove i secer izbegavam.


P.S. A ako prekrsim "pravilo" pa nesto pojedem u vecoj kolicini podhitno nadjem nacin da odem na neki trening.


P.P.S. UZ SVE TO POTREBNA JE VOLJAAAA!!!! Inace ako nje nema, jedem kao prase

Originally posted by mish_beli
..., izbor dijeta je i vishe nego velik, koju odabrati....?

manje lazi, srce

i sve ovo što reče darkangel.




i tu i tamo gurnem prst u usta kad se prejedem.. just kiddin

I mislim da nisu pravila "dijete" ista za sve, nekome treba vise aktivnosti nekome manje, ali MANJE HRANE je svima isto.



I potrebna je upornost. Ja sam morala mnogo da se trudim u pocetku, cini mi se previse, kako bih uspela da naviknem organizam na takvu ishranu, a da ne oseca glad, kao i da sam krene da topi kg, a da ne moram previse da treniram. To je pocelo pre nekih dve godine (naravno nisam konstantno bila pod tim rezimom, jer naravno dosadi) i menjala sam "pravila" jer monotonija je najveci neprijatelj dijetama, tj.onima koji ih drze (desavalo mi se cak da jedem samo voce cele nedelje...).


Ovo su neki subjektivni saveti, ali probajte, mozda pomognu.

Originally posted by DarkAngel;)

ali MANJE HRANE je svima isto.

zavisi koje hrane, ako jedeš pametno i pravilno glad nećeš osetiti. osim što ćeš poželeti s vremena na vreme parče ili celu picu, banini proizvode i sve ono što ne bi trebalo, big mac i to iako nisi gladan. onda lepo kupiš to i pojedeš ali se NE OŽDEREŠ i posle samo nastaviš po starom. ali ako si alav i ZNAŠ da se nećeš zaustaviti na jednom jer si proklet oči ti gladne pičkice onda zajebi to i dovati se semena bundeve koje smanjuje sweets cravings. to ja sebi tako malo, vaginini monolozi

Dukijev savet: Jesti kao svinja niskokaloricnu i zdravu hranu. Tako sam nekad u mladosti smrsao 5 kg za vrlo kratko vreme. Na primer za jedan obrok pojedite 4 tanjira supe sa puno puno sargarepe i persuna, za drugi ceo ananas, u medjuvremenu cajeve i kafe bez secera of course.

Ne jedete ništa osim vode, a ako osetite nesvesticu, uzmete mrvicu, ili komadić sira.

^''The Devil Wears Prada''

ako niste genetski predispozicirani kao recimo tungi i ja ondak:

nikad nista ne jesti, i vezbati do smrti.