Gay-Serbia.com | Diskusije

.. prekopala sam 5 strana, nema teme.

Na poslu radim za kompom 8 sati dnevno i jos kod kuce na to dodam nekih 3 sata i vremenom su mi se pojavili oni cvorici na misicima koji bole do zla boga, i ledja krenu da me bole 1-2 sata nakon dolaska na posao.

Jel zna neko kako se ta cuda zvanicno zovu i kod koga se lece.

Ne bih bas da bacam pare na masazu i slicno ako nisam sigurna da ce da mi pomogne.

imala problema...ali, zbog previse napora - treninzi...

masaza ili begaj od kompa neko vreme (odmaraj - miruj, lezi vataj zjale u krevetu) zbog posla ne mozes, tako da... masaza je moj odg

a da kupis neki gel tipa ben-gay? svi su mahom na bazi mentola, zagrevaju i opustaju misice...

Da napomenem da cvorova ima bar 6 i da mi suze idu koliko ume da zaboli.

Koja masaza? relaksaciona, sportska, shiatzu... ?

ne vredi bez masaze...bar ne "na duze staze"...a posao ce, verovatno, ostati takav...

uhvati po par minuta da se istegnes na stolici dok radis...uradis nekoliko ponavljanja jednostavnih vezbica koje "gadjaju" te misice....

ja se, vazda, po skoli istezem, razgibavam i gnjavim...sta cu...sve mi nisko....

drmni acetilsalicilnu kiselinu (aspirin/andol) za pocetak

o kojem je dijelu ledja rijec konkretnije?

nisam strucna (nesam skolovala masaze) da kazem koja je naj naj... videces sa strucnom maserkom - trebalo bi pomoci... a opet, posle te masaze, sutra kad vec bices za kompom, jel?


i rece horus gel, ne znam...probaj


kad god uhvatis slobodno vreme, dalje od kompa - lezi odmaraj

Originally posted by erkondisn

drmni acetilsalicilnu kiselinu (aspirin/andol) za pocetak

o kojem je dijelu ledja rijec konkretnije?

Ovo zaokruzeno crvenim me boli, a cvorovi, ovi koje mogu da lociram i napipam su one tacke.



Inace se protegnem ja na svakih pola sata i vezbam vrat, al jbg toliko sam za kompom da mi nesto ne pomaze.

Jel mislite da bi mi joga pomogla? Ide neka ortakinja, pa reko mogla bih da probam. Ako ne probacu masazu.

ni ja nisam strucnjak...ali otisla bih ja i na tu jogu.....

ooo draga m.., welcome to the club.

ja ne bi, isla sam na par sahata - mozda bi jos vise sjeb bolno mesto...

nije joga tako laka kao sto se misli...

m..kako god odlucis...ali, pravi sto vise odmora i dalje od kompa

tipicno za sjedenje...

prvo natjeraj nekog da te izmasira da bolovi prodju, a od tada za ubuduce ne gine ti malo istezanja dnevno... ovako nesto je meni pomoglo - http://www.lifeevents.org/5-tibetans-en ... rcises.htm

i da, joga ti je super ako imas zivaca

Imamo isti problem, samo sto se meni javlja iskljucivo leti kad su visoke temperature.

Bavljenje sportom, sta drugo...

Samo redovna masaža, prvih mesec dana na nekih 7 dana po jedna, da se razbiju čvorići, posle jednom u 15-20 dana.....i neka ti neko (neće svaki maser to da radi) ''izvuče'' pršljenove...to ne bi trebalo da se radi prečesto, možda jednom na mesec i po dana...što se tiče krema i gelova, oni ti neće pomoći dok se ti čvorići ne razbiju....e da, pazi kod koga ideš na masažu, jer masa tih masera čvoriće samo pomeri (rastera po leđima) i ondak napravi još veći problem (možeš završiti ukočenog vrata ili slično)....moj savet ti je kod nekog dobrog fizioterapeuta koji je radio ili radi u sportu.....

Aspirin za prvu pomoć, inače masaža... i fizička aktivnost (istezanje) da ti se ne bi vratilo.

najbolja i najjeftinija masaza u Beogradu ti je u Udruzenju slepih u Jevrejskoj 24, svi su fizioterapeuti i zakazuje se 2637293