Gay-Serbia.com | Diskusije

imam neki sedmostepeni program vežbanja yoge, svaki stepen traje tri meseca, a program uklju?uje vežbe tela, disanja i meditaciju. jedino ne kontam koja je "preporu?ena koli?ina" vežbanja. pretpostavljam svaki put kad mi prija, doduše mene je nekad užasno teško naterati na bilo šta što ima redovan tempo, pa otuda sve batalim posle max 3 nedelje.

okej, vežba li neko ovde yogu, pilates ili nešto sli?no? koliko ?esto i koliko dugo? samostalno ili na grupnim treninzima? pišite...

i, da, kad bolje razmislim možda je ovo pre tema za sport & fitness, pa molim nadležne da je prebace...

Ja imam negde na kompu slike step-by-step kako se rade pilates vežbe, oka?io je neki forumaš pre par godina...
neke od onih vežbi ne mogu da uradim jer ne mogu toliko da se savijem... ubiše me ugljeni hidrati koji mi se lepe na stomak...
a baš sam razmišljao da pogledam opet te slike i da pokušam da uradim bar neke vežbe, vreme mi je da krenem opet da mršavim.

Ja se ovih dana raspitujem za
pilates, skupljam info o ljudima
koji vode te vezbe, i cim saznam
gde ima ljudi sa sertifikatom, jer ipak
ne bih da kicmu poverim nekom treneru-amateru,
napisacu ti.
Decko moje drugarice je zavrsio neki program
yoge, dugo je trajalo, ne znam dal' je bio bas ovaj
koji ti opisujes; znam da se budio u 5 svaki dan da
bi isao na vezbe. Interesantno- al' on je bio ushicen.

Probala sam da vezbam jogu, ali sam suvise zivcana za to. Gipkosti mi ne manjka, ali mi postane monotono. I sama sam nestalna, tako da bih ti svakako preporucila da nadjes nekoga ko ce vezbati sa tobom, i davati ti motivaciju, ako nisi karakter koji ima dovoljno jaku volju da ustaje svako jutro i pozdravlja Sunce koje izlazi.
U fitnes klubu u koji idem ima program pilatesa, ali nisam bila zainteresovana. Moj izbor je high impact aerobic, jer mi jaca fizicka aktivnost odgovara.....nulta krvna grupica....