Gay-Serbia.com | Diskusije

Da li koristite neke od dodataka ishrani. Razmi$ljam da nabavim koncentrat proteina, pa me zanima kakva su va$a iskustava...

Ma sve je to sranje. Posle neces znati kako da skines kile. Koliko imas godina?

Kako misli$ necu moci da skinem kile? Zar cu se ugojiti ako budem dovoljno vezbao i tro$io kalorije?
Nikada nisam imao problema sa tezinom, a $to se tiche ovih preparata ne mislim da se prozderavam njima.


E, da, imam 21 godinu.

Naravno da ces se ugojiti i ako vezbas. I ja sam sa 21 imao 57 kila a sada sa 26 ne znam vise sta cu sa kilama iako vezbam kao lud. Sve je to proces starenja...mada ima izuzetaka. Ti su uvek kao suva grana i ne pomaze im ni tona teletine i kila proteina dnevno. Kakav imas metabolizam?

Ja sam za prirodno.

Stereotip, ali je tako.
Ne uzimam nista za plansko povecanje mase. Moj drug kada zeli da nabaci misice (uz tretanu, naravno), dnevno jede po 10 belanaca. Plus ishrana bogata drugim proteinima. Ali ta belanca, koliko vidim, obavezno.

Ja od dodataka samo Oligovit, ako se to racuna, i Ginko.
Vitamni C zimi, E leti...

I jabuka dnevno, koja vredi vise od sveg pobrojanog i nepobrojanog.

Prebacio ZvezdasBG-Moderator sporta

Originally posted by ciceron
Naravno da ces se ugojiti i ako vezbas. I ja sam sa 21 imao 57 kila a sada sa 26 ne znam vise sta cu sa kilama iako vezbam kao lud. Sve je to proces starenja...mada ima izuzetaka. Ti su uvek kao suva grana i ne pomaze im ni tona teletine i kila proteina dnevno. Kakav imas metabolizam?

Imam brz metabolizam, I think.
Nemam 57 kg nego oko 75kg na visinu od 185cm.

Pa ako uzimas, uzmi whey proteine, i pij to posle treninga,
i to ti sve ide u misice.

Ja ti iz licnog iskustva isto govorim, kad vezbam, pijem posle i super me oporavi od umora, a nisam dobio salo.

Ako imas brz metabolizam nemas problem

Ql, hvala ti!

orange, odabir dodataka ishrani zavisi od toga shta zelish da postignesh i koliko planirash da vezbash. ako ti je cilj nekih 4-5 kg (sto ima smisla) i planirash da redovno posecujes teretanu, whey protein nekog proverenog proizvodjacha ce pokazati rezultate veoma brzo.

mada, kao sto neko vec rece, isto mozes postici i prirodnom ishranom. u zavisnosti od toga koliki ti je body fat, trebalo bi da ocenish koliko masti treba da unosish u organizam. glavno je, naravno, da povecash unos proteina (belanca, pilece belo meso, mleko, nuts...).
sve ovo naravno mora biti praceno dobrim programom u teretani.


javi kakvi su ti ciljevi ili se konsultuj sa nekim ko se razume (i.e. ne ciceron)
(nemoj pocinjati/kupovati nista dok ne uradis malo temeljniji research...net, razgovor sa trenerom)

poz i srecno

Originally posted by Clockwork Orange
Da li koristite neke od dodataka ishrani. Razmi$ljam da nabavim koncentrat proteina, pa me zanima kakva su va$a iskustava...

whey protein. iskustva veoma pozitivna - u zadnjih chetiri meseca sam dobio 5 kg. chiste mishicne mase. imam 21g.